Zakaj teža stoji za hujšanje?

Skoraj vsak hujšanje seznanjeni s situacijo, ko so prizadevanja za hujšanje ostala enaka, in petelin umre na istem mestu in ne želi, da se premaknete naprej. Ta pojav je celo poseben izraz - ". Prehrana planota" Zakaj je teža stoji še za izgubo telesne teže, se bo razpravljalo v tem članku.

zastajanje tekočine

Najprej moram reči, da je zelo pomemben podatek, s katerim človek začne hujšanje. Večja teža, bolj in znižale, še posebej v prvih dneh in tednih diete. No, kot so tanjše ljudi, težje znebiti nekaj kilogramov, in pogosto opazi, da je tam popolnoma žarka. Proces zmanjševanja kopičenje telesne maščobe je mogoče prikriti s pospeševanjem ali tekoči hrambe. To je tipično za ženske, ki so v drugi fazi menstruacijskega ciklusa. V tem obdobju poveča proizvodnjo hormona progesterona, kar pomeni zadrževanje vode. Toda takoj, ko konča cikel, je proces hujšanja nadaljevala.

Zmanjšanje porabe energije

Tisti, ki so se spraševali, zakaj še vedno vredno teža za izgubo telesne teže, je treba povedati, da bi lahko bil krivec težko elektroenergetskega sistema. Za izvedbo vitalnih funkcij telo potrebuje ogromne količine energije, ki jo dobi iz hrane. Zmanjševanje kalorij vaše prehrane, pričakujemo, da se bo začela oblikovati energijo iz lastnih virov - maščobe nakopičene kot rezerva, vendar je ne mudi, da dela z njim. Telo je zaščiten, hkrati pa ohranja nabrani, vendar zmanjšanje porabe energije. Zato koli toga prehrana vodi do velikega upada sil in razpoloženja. Ne želja, da storiti ničesar, hočem samo leže in se ne premakne. Metabolizem upočasni toliko, da ni moč v celoti živijo in delajo.

Zato se sprašujejo, kaj storiti, če masa gre naprej, ko je izguba težko teže potrebno spremeniti taktiko in zmanjšanje "push" s povečanjem vnosa kalorij, vendar ne na račun navadnih ogljikovi hidrati in maščobe in beljakovine in maščobe iz žitaric, zelenjave in sadja. Ko se izguba mase na maso, je v mestu zaradi nepravilne obremenitve. Neučinkovito razmerje in porabljene kalorije porabijo lahko vodi v aktivno stavba mišične mase, ki neposredno vplivajo na uteži. Poleg tega, ne more vsak tovor pripelje do izgube maščobnega tkiva. Da bi teža hujšanje ne miruje, je bolje, da se vključijo v hojo, ples, aerobika, plavanje v bazenu.

Video: Kako pohudet.Chto storiti, ko ustavil teža? Elena Chudinov

Video: Teža -Tips ustavil prehrano in psiholog