Hujšanje kolo

Vsebina

Bike koristi za hujšanje
Kolesarjenje za hujšanje

Video: kako se vozi s kolesom, da izgubijo težo ... kakšne neumnosti?

Video: kolesarjenje hujšanje [super za hujšanje]

- Eden od glavnih problemov, ki je značilno za sodobnega človeka, in je prepričljiv razlog telesne mase. Če želite, da vaše telo v formi, je pomembno, da redno daje svoje telo vadbo. V kombinaciji z zmerno, pravilno prehrano, da lahko trajno rešili problem prekomerne telesne teže. V tem članku boste izvedeli o hujšanju s pomočjo kolesa.

Bike koristi za hujšanje

Kolesarjenje daje priložnost, da izvede multidisciplinarnim usposabljanjem: na eni strani, premagovanje drsnik in gladko površino, boste dobili različne obremenitve, kot v primeru, če spremembe tečaja med potovanjem. Poleg tega, za razliko od tek, kolesarjenje zmanjša obremenitev sklepov spodnjih udov, tako da je možno upoštevati bolj primerna za ljudi, ki imajo težave s tem sferoy.Effektiven kolo kot sredstvo za hujšanje, ker gori v eni uri vožnje, odvisno od hitrost in naklon, 300-500 kalorij. Če ste porabili ves dan na kolesu ob vikendih, in ne zanemarjajo ta način prevoza med tednom - teža bo stopil precej hitro.

Če se vozite s kolesom v službo, šolo, nakupovanje, za sprehod, samo za podjetja - ti bo prinesla veliko koristi za vaše telo in teži, kot tudi. Seveda, v je številne regije sezone prekratek, pozimi pa lahko greš s kolesom - tudi če to ne omogoča, da bi dobili do svojega cilja, vendar pa bodo še naprej prejemali običajne obremenitve.

Kolesarjenje za hujšanje

Ni nujno, da stres klavne telo in zelo prvič, da se prepustite v dolžini ciklokros 50 kilometrov. Začnite majhen: vožnja za 30-60 minut 3-4 krat na teden. Najdi spremljevalec, in vožnja na koncu tedna v parku za 2-3 ur. hujšanje kolo noge Družba je čas, muhe, ki jih opazi, in če s kolesom kot koristnega prometa, potem ne odločijo samo zase problema prometnih zastojev, parkirišče in čakalne vrste, ampak tudi hitro pripelje telo v formi.

Ampak ne zanašajo samo na enem kolesu. Če jeste sladkarije vsak dan, da bi se izognili težavam s težo bo zelo težko. Daj svojo prehrano v normalno stanje: jedo kašo za zajtrk, kosilo - juha, za večerjo - pusto meso, perutnino ali ribe z zelenjavo.

Če redna vadba v kombinaciji s pravilno prehrano, kolo Prehrana je zelo učinkovit, in pustite, da se spusti 1-1,5 kg na teden brez kakršnega koli resnega napora.