B vitamini za otroke

Dejstvo, da je celoten razvoj otroka ni mogoče, ne da bi celoten sklop vitaminov in mineralov, da vedo vse. V idealnem primeru bi otrok dobil vse potrebne minerale, ki mu s hrano, ki segajo od materinega mleka ali začetne formule za dojenčke uravnoteženih in zaključna jedi s skupno mizo. O tem, na kaj so tako potrebni za otroke vitaminov B in razpravljali v našem članku izdelkov.

Pomanjkanje vitaminov B - Simptomi

Namen vitamini B je v zagotavljanju polno delovanje živčnega sistema, in normalizirati presnovo. Vitamini ta skupina tako tesno povezani, da lahko pomanjkanje katerem koli izmed njih povzroči simptome, ki so značilni za pomanjkanje vitamina B.

Vitamin B1 ali tiamin - dejavno sodeluje pri razgradnji in presnovo ogljikovih hidratov, je prežeta s pomanjkanjem vnetnih procesov v živčnega tkiva, imajo za posledico:

• mišična bolečina;
• nepravilno delovanje notranjih organov in krči;
• gnojni vnetje kože;
• suha usta,
• dolgotrajno bolezen prebavnega trakta;
• spremembe kardiovaskularnega sistema - hipotenzija, tahikardija.

Vitamin B2 ali riboflavin - sodeluje pri vseh presnovnih procesih, ima neposreden vpliv na rast otroka, stanje njegovega nohtov, las in kože.

Vitamin B3 ali vitamin PP - sodeluje v oksidativnih procesov, in njeno pomanjkanje rezultatov v dejstvu, da otrok postane počasen, utrudi hitro in enostavno jezila vsaka malenkost, in so značilne kožne spremembe na koži kot rjavo-rjave lise.

Vitamin B5 ali pantotenska kislina - treba razčleniti maščobe, in njegovo pomanjkanje vodi do debelosti, izpadanju las in zgodnje staranje, nastop v kotičkih ust, "Zayed", krči, motnje spomina in vid, zaprtje in razdražljivost.

B6 ali piridoksin itamin - sodeluje pri presnovi beljakovin in vpliva na živčni sistem in kri - nastajanje rdečih krvnih celic v zadostnih količinah.

Vitamin B8 ali biotin - je potrebno za vzdrževanje normalne črevesne flore in zdravje nohtov, las in kože.

vitamin B9 sodeluje pri razvoju belih krvnih celic, izboljšuje delovanje prebavil.

cianokobalamin pomaga, da se dvigne imunski sistem, vpliva na možgane in pomaga, da pridobijo moč po bolezni.

Živila, ki vsebujejo vitamin B

• goveja jetra in ledvice;
• meso;
• ribe;
• mlečni izdelki;
• matice;
• fižol;
• otrobi;
• jajčni rumenjak;
• zelenjava - zelje, pesa, listnata zelenjava, špinača;
• citrusi;
• rastlinska olja.

Video: wellness za otroke Wellness Otroci (v ruščini)

Video: Prednosti Rakitovec za mamo in otroka [supermom]

Video: Nasveti za mlade mamochek.Vitaminy za otroke, starejše od 4 let.