Surove recepti hrane

Ljudje, ki so se pravkar preselili v surovi dieti s hrano, praviloma začne z dejstvom, da samo jesti sadje, zelenjava

Vsebina

Sestavine:
Priprava
Sestavine:
Priprava
Sestavine:
Priprava
Sestavine:
Priprava
Sestavine:
Priprava

Video posnetki: "dnevna kuhinja" surovo dietna prehrana. surove hrane recepti. ajda - absolutno surovo.

Video: surova hrana | suši zvitki | recepti surove foodists

in matice v svoji naravni obliki. Toda sčasoma se izkaže, da je to hrana hitro dolgčas in začetnik išče okusne recepte prehrana surove hrane. Ponujamo vam izbor različnih preizkušenih receptov, ki bodo lahko uspešno diverzifikacijo vaše prehrane. Da bi pripravili celo vrsto jedi, je priporočljivo, da imajo doma močan mešalnik in dehydrator.

Najboljši recepti surove hrane: syroednye kroglice

sestavine:

orehi - 300 g;.
Honey - 250 gr;.
limoninega soka - 1 žlica;.
Cinnamon - 1 TSP;.
sezamovo za odkostitve - 0,5 skodelice.

priprava

Zmogljiv mešalnik ali strojček, združujejo vse sestavine, razen sezama. Ko je masa homogena, lahko zmes odstrani. Zavihajte iz posledica množičnih kroglice in jih povaljamo v sezam. Končni jed, pustite za pol ure v hladilnik. Končano!

Recept za surovo hrano hrane za hujšanje: pkhali

sestavine:

orehi - 1 skodelica;
Česen - 1 strok;
koriander - 1 kup;
špinača ali pese vrhovi - en pramen;
limoninega soka - 2 žlici. l.

priprava

S pomočjo kombajna grobo sesekljamo orehe, dodamo na isto grobo sesekljan koriander, stisnite česen, dodamo limonin sok in sol. Vse sestavine zmešamo ponovno združiti. Nato dodamo špinačo ali vrhovi surove recepti hrane pesa in grind za stanje paste. Postrezite s krekerji ali pločevinko zelenjave rezine. Okrasite jed je lahko v tradicionalni gruzijski slogu - šipek semen.

Surova hrana recept zima mandljev kruh

sestavine:

laneno seme - 2 skodelici;
voda - 1 skodelica;
Čebula - 1 kos;.
zelena - 3 kos;.
Česen - 4 stroki;
kumine - 1 TSP;.
koriander - 1 TSP;.
paradižnik - 2 kom. (Po želji).

priprava

V mešalniku zmešamo z vodo, čebulo, zelena, česen, paradižnik, kumina, koriander in dodamo žličko soli. Medtem Peremel laneno seme v moko s pomočjo kombinirati. Zmešajte moko in ostale sestavine v veliko skledo, pokrijemo s krpo in pustimo čez noč. Če je v časovni stiski, lahko takoj še dodatno pripraviti. Dehydrator listi pokrivajo z oljem, je ležala na vrhu zmesi v obliki okrogle ali kvadratne piškoti. Da dobijo kot kruh, mora dehydrator zapreti takoj, kakor hitro se posušijo. Ta izdelek se shrani za nekaj dni. Če želite, da bi dobili nekaj podobnega suho keks, bi se morala sušiti dlje. Ta možnost se hranijo za dolgo časa.

Surovo dietna prehrana: mandljevo sir recept

sestavine:

mandljev - 2 skodelice;
voda - 1-2 skodelice.

priprava

Pour matice na noč vode pri sobni temperaturi, zjutraj sperite in jih odcedimo. jih v mešalnik in tla s postopnim dodajanjem vode dokler ne dobimo homogene mase. Zmes nato čaka na gaze vrečko in visi na odvečno tekočino steklo. Pusti torbo 8-12 ur pri sobni temperaturi. Nato lahko sir mešati z najljubšo začimbe, limonin sok, česen in zelišča za dodelitev nenavaden okus. To je mogoče shraniti v hladilniku za 5-7 dni.

Preprosti recepti surove hrane: mesne kroglice, zelenjava

sestavine:

zmeljemo laneno seme - 3 žlice;.
nariban korenček - 1 skodelica;
zemlja sončnična semena - 1 skodelica;

drobno sesekljane zelene - 1/2 skodelice;
sesekljane čebule - 6 žlici;.
sesekljanega peteršilja - 2 žlici;.
drobno sesekljane paprike - 2 žlici.
soli - 1/2 čajne žličke

priprava

Vse komponente se mešajo v veliki posodi temeljito peremyat, da se tvori zmes polpete in sušimo v dehydrator pri 40 stopinj za 6-8 ur.

Ti recepti prehrana surovo hrano vam bo pomagal, ne le za diverzifikacijo prehrane, ampak tudi dobili veliko koristnih in hranilnih snovi, ki so potrebne za zdravje in dolgo življenje.