Dieta za Skin Beauty: kako se znebiti gub

Niti najboljše zdravljenje v salonu ali najdražjo kremo ne bo pomagalo, če koža ne dobi potrebno količino vitaminov in mineralov. Namesto tega je učinek seveda je, vendar ni trajen in nepomemben. Rešitev bo situacija pravilno na dieto za kožo.

Stanje kože je odvisno od telesa. Koža je del sečila, tako da preskoči vse, kar jemo.

Potrebujemo pravega pristopa k prehrani za ohranjanje mladosti in elastičnost kože. Ker naj bi na začetku nočejo jesti, ki je sestavljen iz trans maščob kot tudi živila z visoko vsebnostjo soli in sladkorja. Dieta za kožo ne vsebuje "hitro" hrano in pripravljene jedi, čips in ocvrte hrane, in pločevinkah gaziranih brezalkoholnih pijač, alkohola in kave. Poleg kajenja na negativen vpliv barv na obrazu.

Kako se naučiti jesti pravico

Vi ne potrebujete nobenih posebnih pravil ali predpisov, je vse veliko lažje. Praviloma so pozornost prehrani pogosto plačajo samo prvič, in po osebi vrne v normalno življenje. Varnejši bo zapomnil temeljne vidike, in na podlagi tega izbrati izdelke za regeneracijo kože in izboljša svoj videz.

Sveže toplo hrano, mora nujno biti prisoten v vaši dnevni meni. Nadomestne garnishes, morajo biti različni (npr riž, krompir, testenine, žita vrste). Za vse potrebne mineralne snovi, ki so vnosu v telo na redni osnovi, je potrebno vsakič zamenjati razred mesa in ne zanese z enakimi zelenjavo. In prehrana za mastno kožo, in druge prehrane odpravlja maščobe, začinjeno hrano, ampak jesti solato in sadje mora biti vsaj enkrat na dan.

Alkohol, ki ukrade vaše telo vitaminov, odmori presnovo bilanco vode in mineralov, preveč, je treba opustiti.

Za izboljšanje hranilne vrednosti za kožo je bila uspešna, je pomembno, da jedo v miru in tišini, ali pa ga ne bomo znebili stresa, za katerega je znano, je eden glavnih sovražnikov videz osebe. Zato je razveljavilo časopis, izklopite televizor in druge zunanje dražljaje. Ta preprosta in dostopna vsem "triki", ki vam bo pomagal nadzorovati moč in živeti bolj zdravo življenje.

Kako izbrati dieto za lepe kože

Kako ohraniti sliko v odličnem stanju, in za lepoto obraza potrebujejo učinkovito dieto za kožo. Ampak, kako veš, ali jo potrebujete? Indikacije za njegovo uporabo so primeri slabe temperament, brez očitnega razloga, brez občutka lahkosti in konstantno utrujenost. Da se izboljša splošno zdravstveno stanje in njen videz je treba uporabiti čistilno dieto.

Učinkovito prehrana za jasne kože se začne z odpravo težkih večerjo, gre za malico v večernih urah ali popolno zavrnitev nje. Spanje na prazen želodec pomaga očistiti telo za čas med spanjem. Vnesite v vsakdanji rabi navado pitne vode v višini 2-2,5 litrov, vendar pa ne pijte vode iz plina. Pomembno je, da je voda čista in ni imel nečistoče ali razkužila.

Dieta za čiščenje kože - mora odzvati na težave s kožo. To je potrebno, da se znebite toksinov v črevesju, tako da ne zastrupljajo celo telo. Nepravilno delovanje notranjih organov daje veliko breme na kožo, ki naj bi pretepli vse škodljive snovi, ki jih sama. Zato bi morali začeti s čiščenjem in pravilno meniju.

Dieta za dobro kožo traja 1 - 2 krat na mesec in vključuje tešče dni, ki jih ne bi smela storiti več kot 2-krat na teden. Za čiščenje učinek mora biti uravnoteženo prehrano, obogaten z antioksidanti, esencialnih maščobnih kislin, beljakovin, vitaminov in mineralov. Ves kompleks ščiti kožo, zaradi česar je voljna, gladka, ima tonik učinek in razsvetli obraz.

Približna prehrana za kožo, ki bo pomagala, da bi osebo nazaj na normalno, mora vsebovati maščobno kislino ni moteno hidrolipidnega balans- ponuja lepe ovalni obraz proteiny- antioksidantov, ki ščitijo kožo pred ultravijoličnim sevanjem in so vpleteni v nastanek kolagena. Tako učinkovita prehrana za kožo - to je način, da se nadzor nad njeno elastičnost, celično regeneracijo in nastanek prvih gubic.

Kako izbrati zdravo hrano

Ponujamo vam, da bi ugotovili, kako se zdi vse te koristi za zdravje in lepoto snovi v obliki izdelkov. Torej, izdelki za izboljšanje kože - je predvsem z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, ki vsebujejo preprosto asimilirati vitamina A. Mleko ima pozitiven učinek na prebavnem traktu, kar zagotovo vpliva na stanje osebe.

No, če je prehrana izboljšati kožo vsebuje selen, da naredi kožo bolj prilagodljiva in privlačna, ampak tudi ščiti pred UV žarki. Živila, bogata s selenom - kruh z otrobi in vse vrste žit, tuna in puranjega mesa. Vsak prehrana za lepoto kože mora vključevati ta pomemben element, pa tudi vitamin C.

Vsakdo ve, o prednostih vitamina, ampak za osebe, ki jo zagotavlja pomembno storitev - sodeluje pri oblikovanju kolagenskih vlaken.

Ampak ne hitenja na najbližjo lekarno, da kupi vitamin C, bolje najti prave izdelke. Na primer, špinača ali kivi, črnega ribeza ali brusnice, citrusov in poper in celo krompir!

Katera dieta za boljšo kožo lahko storite brez maščobnih kislin. Njihova uporabnost je že bilo povedano, tako da vam bo povedal, o izdelkih, ki vsebujejo te isto kislino: lanenih semen, sort maščobnih ribe, orehi. Treba je opozoriti, da je za lepoto in mladine obraza je pomembno, da je bila količina omega 6 in omega 3 v telesu uravnotežena. Kot tudi maščobne kisline, vlage v koži pomaga, da vitamin E, ki veliko oljčnega olja in drugih olj metoda hladno stiskano.

No, če je prehrana vključuje živila elastično kožo vlažnih in regeneracijskih delovanje z vitamini B, kot so zelenice, kvas, stročnice, kruh iz žita, jajčevcev in jetrih. Zberite vitaminov D in F za ohranjanje mladosti (mnogi od njih v jajcih, jetrih, arašidi, morskih rib, olja in rastlinski sončnična semena). In ne pozabite na antioksidante - artičoke in fižol, robide, jagode, slive in borovnice.

Video: Domače maske za lepoto in mladost. prehrana kože. Naravna sredstva.

Video: Najučinkovitejši način, da se znebite gub! Preverite sami. [Znebite se gub okoli oči]