Prijazno češnja?

Nizko kalorično, visoko prednost in minimalna škoda na češnje povzroči njegovo uporabo za zmanjšanje telesne teže in nasičenost vitamini

Koristi češenj za hujšanje

Če ste se v svoji prehrani nekaj kozarcev sočnih sladkih jagod, boste lahko videli prve rezultate po nekaj časa. Cherry pomaga očistiti telo težkih kovin soli. Ko se uporabljajo jagode povečanje hitrosti presnove in črevesje očistiti naplavin.

Energijske češnje je zelo nizka, tako da vsebuje 1 kg 520 kcal. Vključi v prehrani nekaj pijač, boste dobili vse hranilne snovi in ​​ne škoduje sliko. Jagode imajo diuretik učinek, ki pomaga, da odstranite odvečno tekočino in se znebite edema. Vse te lastnosti, v različnem obsegu vplivajo na izgubo dodatnih kilogramov.

Ko uporabljate to berry je potrebno upoštevati nekatere kontraindikacije za njeno uporabo. Najprej, da je zaželeno, vključitev v češnje prehrani za gastritis z visoko kislost in vetrovi, kronično zaprtje in slabo črevesja obstrukcijo.

Druga pomembna točka, ki jo je treba upoštevati - češnja ima diuretik učinek, zato je odvisno od vašega zdravstvenega stanja je treba paziti na jagode znesek porabi, ne da pa koristne lastnosti za škodo v primeru, če imate težave z ledvicami.

Možnosti Hujšanje

Med načine, da izgubijo težo, lahko izberete najbolj sprejemljiva možnost.

dan posta. Čez dan morate jesti približno 2 kg jagod. V tem času ste očistiti črevesje in bi iz odvečne tekočine iz telesa. Ne pozabite na vodo, en dan morate popiti vsaj 1,5 litra.

Kefir prehrana s češnje. Druga hujšanje varianta, ki vključuje čiščenje telesa. Lahko uporabite več kot 3 dni. Dnevna norma jagode - 1,5 kg in jogurt - 1 liter.

teden prehrana. S povezovanjem češnje z beljakovinskih živil in žita lahko doseže dobre rezultate pri izgubi teže. V celotnem obdobju dovoljeno piti zeleni in zeliščni čaj, vendar brez sladkorja. Prikazana meni je primer, ga lahko prilagodite tako, da se ne enako visoko kalorično hrano:

torek:

• B: okoli 400 g češenj;
• Kosilo: 120 g kuhanega piščančjih prsi, češnjev sok ali napitke;
• predgriz: 180 g češenj;
• Večerja: del pečenega rib, zelenjave solata, 1 žlica. jogurt ali skodelico čaja.

četrtek:

• Zajtrk: porcija nizko vsebnostjo maščob skute in 1 žlica. jagode;
• Kosilo: zelenjavna juha, rezina puste govedine in 1 žlica. jagode;
• prigrizek: 1 žlica. jagode in enako količino jogurta;
• Večerja: del kuhane ribe, zelenjavo, solato, skodelico čaja.

četrtek:

• Zajtrk: a prestajanje ovsenih kosmičev v vodo in 1 žlica. jagode;
• Kosilo: del pire juhe, rezino puste ribe paro, češnjev sok;
• prigrizek: 1 žlica. jagode in isto nemasten jogurt;
• Večerja: del kuhanega piščančjih prsi, zelenjave solata, 1 žlica. kompot iz jagod.

torek:

• Zajtrk: 1 žlica. nemasten jogurt, čaj in približno 300 g češenj;
• Kosilo: 200 gramov kuhanega govejega mesa, 1 žlica. nemasten jogurt;
• prigrizek: 1 žlica. češnje;
• Večerja: del kuhanega rib, zelenjave solata, 1 žlica. kompot iz jagod.

petek:

• Zajtrk: 2 jajci, 1 žlica. jogurt in toliko češnje;
• Kosilo: del obara zelenjave in 1 žlica. češnja kompot;
• predgriz: 300g jagode;
• Večerja: del riž z zelenjavo in 1 žlica. naravni jogurt.

sobota:

• Zajtrk: porcija nizko vsebnostjo maščob skute in 1 žlica. jagode;

• Kosilo: 180 g kuhanega piščančjih prsi, zelenjave solata in 1 žlica. češnja kompot;
• predgriz: 300g jagode;
• Večerja: del pečene ribe z zelenjavo in 1 žlica. naravni jogurt.

nedelja:

• Zajtrk: a prestajanje ovsenih kosmičev v vodo, 1 žlica. jagode in enako količino jogurta;
• Kosilo: kos ribjo juho, ki je kos kuhanega govejega mesa in zelenjave v solati;
• predgriz: 300g jagode;
• Večerja: del kuhanega piščančjih prsi, zelenjave solata, 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Video: Kako koristen češnje za sladkorno bolezen

Video: Na najpomembnejši: Hoja bosi, je cmok v grlu, češnja

Video: Cherry, kar je koristno in kako shraniti.