Kako uporabne rdeči ribez?

Ribez je eden izmed najbolj znanih in priljubljenih sadje, ne samo v Rusiji, ampak tudi v Evropi, morda po vsem svetu, vključno z vogali, v katerem ni prišlo, kljub temu, da vedo, o vsem tem.

Razlog za takšno priljubljenost, in, lahko bi celo rekli, slaven je v njeni prijetno nežen in nevsiljiv okus, koristi za zdravje, vsestranskost (konzerve, marmelade, sokove, sadne pijače, krepilne pijače, likerje, itd), in s tem dostopnosti poletje in obilje. Tukaj, v resnici, značilnost ribeza, s katerimi koli vrste.

O tem, kaj je koristno rdeči ribez in ne samo ...

V nasprotju s tem, kar je najbolj znana je, navsezadnje, črni ribez, bomo začeli s svojo "sestro" rdeče.

Prijetno kisel okus in obilo vitaminov, da je razlog za veliko priljubljenost tega sadja, kot tudi dejstvo, da vse več ljudi se trudijo, da izgubijo težo na dieti z rdečim ribeza.

Kalorije v rdeči ribez manj, kot je črno - le 43 kcal.

Prav tako je pomembno, koliko ribez ogljikovih hidratov - le 7,7 g na 100 g jagod. ribez je označen tudi z malo maščobami (0,2 g na 100 g), čeprav je posebno maščoba iz njega, ne bi pričakovali.

Vse to še enkrat poudarja, kot uporabnih rdečega in ki omogoča odlično prehransko orodje za pohudeniya.Neotsenimy tudi njegovih zdravilnih lastnosti, koristnih za prehlad, gripo, gripi - ker izboljša imunski sistem. Berry ima antioksidativne učinke in preprečuje staranje celic, odstranjevanje odpadkov in toksinov iz telesa, obnavlja kožo, pomaga pri slabokrvnosti, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, preprečuje srčni napad. Med kontraindikacij je treba opozoriti, da je zaželeno, za ljudi z visoko kislost.

Nekaj ​​"relativno"

Morda najbolj znan je črni ribez.

Ta jagoda grm iz družine v divjini kosmulja in domači video širjenja po vsej Evropi, Sibiriji, severovzhodu Kazahstana in Severni Ameriki, kot tudi v kulturnem in v Južni ...

Poleg odlične in značilnega okusa, je še dobro za zdravje, saj vsebuje veliko vitaminov, kot tudi pektin, karoten, bogata z minerali:

• mangan;
• magnezij;
• baker;
• srebro.

In vsebnost vitamina C - to je priznana vodilna med drugim sadjem. Za zagotavljanje dnevne potrebe askorbinska kislina dovolj, da bi jedli 15-20 jagode.

Ne pozabi koliko kalorij v črni ribez - malo več kot v prejšnji obliki, ampak, vidite, na sliki ni kritična - le 51 kcal.

In je črna, rdeča in bela (najmanj priljubljena, vendar je večina prehransko) ribez pogosto uporablja v ljudskem zdravilstvu za terapevtske in profilaktične namene. Zastoji od nje najbolj priljubljenih na svetu, saj vsi drugi jagode so. Lepe tinkture in likerji (kot je znameniti francoski Sassis) - sestavni del tabele sladico. Listi črnega ribeza se pogosto uporablja v luženje kumare in gobe.

Diet ribez

Kot ste opazili - ribez čudovito prehranskih izdelkov. Poskusimo, da bi primer dieto, ki temelji na ribeza. To tipično poletno dieto francoske pokrajine Provanse.

1. Za zajtrk lahko kuhamo omleto paro. Za sladico, ste upravičeni do kozarec ribez sok.
2. Za kosilo, kuhano piščančje ali puranje prsi s solato z rukolo, paradižnik in paprika, kot tudi par toast. Plus 200 gramov svežih ribeza.
3. Za večerjo korenja narastek, 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto ali stekla kisla in pol skodelice ribeza.

Naj takšno prehrano je potrebno za 5-6 dni. Kot rezultat minus 3-5 kg.

Video: Elena Malysheva. Uporaba rdečega ribeza

Video: Nasveti za gojenje rdečega ribeza Miroleevoy AN Podjetje Gardens Urala"

Video: Vrtnarstvo-97 ribez črni in rdeči barvi.