Črni ribez - kalorij

Ko priprava prehrana velikega števila žensk upoštevati energijsko vrednost izdelka. Poleti pa predstavlja veliko različnih okusnih sadežev in jagod, ki vsebujejo veliko vitamini

Koristne lastnosti

Različne snovi, ki so v črnega ribeza, povzročajo številne lastnosti:

1. Kalorij črni ribez na nizki ravni in je 62 kcal na 100 g
2. Z redno uživanje zmernih količin jagod koristne za prebavni sistem. Črni ribez pomaga normalizirati stol.
3. Pozitiven učinek jagod na živčni sistem, kar pomaga, da lažje prenašati stres pri izgubi teže.
4. Manjše in kalorij vsebnost linolenske kisline v ribeza spodbuja učinkovito cepitev maščobe, še posebej v času diete.
5. Jagode pomaga zmanjšati vaš apetit, tako da se lahko uporablja kot prigrizek med obroki.
6. Ribeza je uporabno za zdravljenje diabetesa, saj njegova struktura je veliko fruktoze in pektina.
7. Jagode se priporoča, da se uporabljajo po operacijah in hude bolezni, saj prispevajo k hitrejšemu okrevanju.

Kako uporabljati ribez dieto?

Ker so kalorije v črni ribez precej nizka, lahko jagode se uporabljajo za zabavo, ne boji, da pokvari obliko. Obstaja več možnosti za izgubo telesne teže z uporabo črnega ribeza. Na primer, lahko preprosto dopolni svoj meni uravnoteženi jagode, kar bo povečalo učinek hujšanje.

Lahko uporabite prehrane za 4-hdnevnoy, ki vam bo pomagal znebiti 3 dodatnih kilogramov. Lahko uporabite kot črni in rdeči ribez. Meni v tem trenutku je, kot sledi:

• B: kuhano jajce, 35 g sira durum in 1 žlica. kompot iz ribeza;
• Kosilo: 100 gramov pustega rib, teletine ali piščanca, odsek pire juha brez krompirja, zelenjave solata in 1 žlica. ribez jagode;
• Večerja: 100 g nizko vsebnostjo maščob skute in 100 g črnega ribeza in ribez sok.

Če ste lačni, vam je dovoljeno jesti ribeza, ki pomaga, da se počutijo sitost. Ne pozabite na vodno bilanco. Med dieto ste dovoljeno piti negazirane vode, zeleni ali zeliščni čaj brez sladkorja, in kompot ali infuzijo v ribeza. Priporočljivo je, da poveže pravilna prehrana z redno telesno dejavnostjo, zaradi tega boste dosegli dobre rezultate.

Uporabne recepti

Obstaja veliko jedi, katerih recept vključuje črn ribez. Za odžejali in izpolnjujejo telo, lahko uporabite sok iz črnega ribeza.

sadne pijače

sestavine:

• ribez - 500 g;
• Voda - 0,5 l;
• sladkor - 50 g

priprava

Jagode morajo oprati in uporabo vilic ali pestilo pretlačimo v kašo. Segrejemo nastalo maso na temperaturo 55 stopinj in tiska še vroča. Nastala pritiska prelijemo z vrelo vodo, premešamo in ponovno pritisnite. Povežite dva tekočine zmešajte s sladkorjem in toplo, vendar ne več kot 90 stopinj.

črni ribez sorbet

sestavine:

• ribez - 500 g;

• voda - 120 ml;
• Lemon - 0,5 ps;.
• sladkor v prahu - 120 g

priprava

Jagode, izpiranje, sekanje z mešalnikom in skozi sito, da se znebite semen. Dodaj limoninega soka in dobro premešamo. Voda zmešamo s praškom in zavremo. V 2 min. kuhamo ob stalnem mešanju. Ko se sirup ohladi, jo zmešamo s ribez omako. Vse dobro premešamo in deli z plesni, ki jih morate postaviti v zamrzovalnik za nekaj ur. Od časa do časa, da se doseže in premešamo vsebino z leseno žlico.

Video: Črni ribez lekcija 1 Landing.

Video: Zdravilni čaj iz ledvice črnega ribeza koristi in škodo