Kako izgubiti težo s pomočjo jogurt?

Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi dodatnih kilogramov, na vprašanje: "Ali je mogoče, da izgubijo težo na kefir?" Je zelo pomembna, saj je ob tej priložnosti obstaja veliko različnih mnenj. Nekateri pravijo, da je kefir prehrana je nevarno, drugi pa trdijo, da vam omogoča, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi čistijo telo toksinov.

Možno je, da natančno reči, kaj je vprašanje: "Izgubiti težo, če je kefir" je dokončen odgovor: "Da." Ta prehrana je učinkovita in prinaša dobre rezultate v relativno kratkem času. Toda preden začnete spustite teh dodatnih funtov, tako da boste morali ugotoviti, kako izgubiti težo v jogurt k prehrani je koristno, vendar ni povzročil škode za vaše zdravje. To je v tem, in bomo pomagali.

Torej, izgube telesne teže kefir pravilno in varno, z eno od spodnjih možnosti.

možnost 1

Če potrebujete hitro shujšati in ste pripravljeni na stroge omejitve, boste želeli kefir mono-prehrane, ki vključuje jedo ves dan samo jogurt in drugih tekočin, kot so zeleni čaj ali zeliščnih čajev. Na dan bi morali piti vsaj 1,5 litra jogurta in se držati na tako dieto ne more biti več kot 3 dni. Izgubijo v tem času lahko od 3 do 5 kg.

možnost 2

Ta dieta je bolj tolerantna od prejšnjega, a nič manj učinkovita. Na dan morate popiti 1,5 litra jogurta in 1 kilogram katerega koli sadja, razen banan in grozdja. Sedenje na tej dieti mora biti 5 dni, in izgube v tem času lahko v povprečju 3 funtov.

možnost 3

Ta dieta nekaj klicev črtasto, saj se izmenjujejo z običajnim kefir v svojih dneh. Zasnovan je za 2 tedna, in je, da en dan pijete samo nemasten jogurt, eno in pol litra, in naslednji dan, jesti zelenjavo, sadje, porridges in juhe v kateri koli količini. Skozi program, boste potrebovali veliko čiste vode za pitje brez plina.

možnost 4

To kefir, prehrana skuta, ki vam omogoča, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljšala vaš metabolizem. Sedenje na tej dieti mora biti dan, da bi jedli le skuto: 100 g 5-6 krat na dan, in ga pijejo s čisto vodo, drugi dan - piti z nizko vsebnostjo maščob jogurt (1,5 litra), tudi tako, da se celoten delež na 5-6 sprejeme, in tretji dan - jesti 250-300 g sira in 750 ml jogurta. V teh treh dneh, lahko izgubite od 2 do 6 kg, odvisno od značilnosti vašega telesa.

možnost 5

Ta dieta raztovarjanje na kefir. To je odlična za čiščenje po počitniških praznikih in prenajedanje. En dan taka prehrana bodo v celoti odpravile posledice počitnice in vas rešim iz želje, da bi jedli veliko v prihodnosti. Torej, za zajtrk morate popijte skodelico jogurta s toast iz črnega kruha. Na kosilo - dva jabolka in skodelico jogurta, za kosilo - solata iz kislega zelja. Če lahko imajo na kosilo za večerjo - dobro, če ne, potem popijte skodelico jogurta na kosilo. Dine 50 g nizko vsebnostjo maščob skute in 2 jabolka. Pred odhodom v posteljo pijačo eno skodelico jogurta.

možnost 6

Ta prehrana je precej dolg, traja 21 dni, vendar je izguba teže v tem času je v povprečju 10 kg. Na prehrani prehrani ne sme vključevati kruh, pecivo, sladkarije, alkohol in krompir. Ribe in meso morali izbrati le malo maščob sort in mlečni izdelki morajo biti tudi brez masti. Sadje in zelenjava lahko jedel samo tisti, ki ne vsebujejo škroba, vendar v neomejenih količinah. Poleg tega dnevno pitje dan do 1,5 litra tekočine, od tega 1 l - jogurt, in preostanek čemer vode ali zeliščnih čajev. Na dan bi morali imeti 5-6 obrokov in po možnosti ob istem času.

Bomo ugotoviti, kako shujšati s pomočjo jogurta, ampak tudi takrat, ko boste znebili nepotrebnih kilogramov, da bi ohranili rezultat je vredno enkrat tedensko opraviti dan posta en jogurt.

Video: koliko lahko izgubijo težo na kefir

Video: kako shujšati s pomočjo jogurta

Video: shujšati jogurt s cimetom