Jogurt z ingverjem hujšanje

Veliko ljudi ve, da je kefir

Cocktail jogurta in ingverja

Razmislite okusen in enostaven recept za jogurt z ingverjem za hujšanje. Kot pravilo, to zmes dodamo tudi cimet - še vedno zelo učinkovito sestavino, ki lahko dodatno pospeši metabolizem in bi vsako dieto bolj učinkovito.

Jogurt z ingverjem hujšanje

sestavine:

• 200 ml jogurta;
• žlička tal ingver;
• poper ščepec;
• čajne žličke mletega cimeta.

priprava

Vse sestavine so dani v kozarec, prelijemo svež jogurt (prednostno 1% maščobe) in premešamo. Pijača je pripravljena za uporabo!

Hujšajmo z ingverjem in jogurt je zelo enostaven: lahko ga pijejo, da žarilna lakote, sprejeti pred spanjem, ali kot prigrizek. Odstrani iz prehrane maščobnih, ocvrte in sladko, in ste veliko lažje spopadanje z dodatno težo.

Prehrana ingver in jogurt

Pred pitjem jogurt z ingverjem, se morate odločiti, na dieti. Ponujamo vam dieto, ki temelji na pravilno prehrano, ki vam bo zložljivo enakomerno okoli 1 kg na teden, ne trpijo zaradi lakote. Tako lahko jeste ves čas, saj je prehrana, ki jo vse norme zdravega prehranjevanja in ne bo škode za telo.

Možnost 1.

1. Zajtrk - nekaj kuhana jajca, solata iz morskih alg, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - del svetlobnega juho, tanka rezina črnega kruha.
3. Snack - kozarec kefirja z ingverjem.
4. Večerja - pusto ribe, pečene z zelenjavo.
5. Pred odhodom v posteljo - skodelico jogurta z ingverjem.

Možnost 2.

1. Zajtrk - ovseni kosmiči z naribanim jabolkom, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - zelenjavni kremna juha, peščica krekerji.
3. Snack - kozarec kefirja z ingverjem.
4. Večerja - piščančje prsi ali govedina in zelje.
5. Pred odhodom v posteljo - skodelico jogurta z ingverjem.

Lahko pustite vaše prehrane enako, kot je zdaj, ampak večerja se nadomesti z 1-2 kozarcev jogurta z ingverjem. To je zelo preprost način, katerih učinkovitost je odvisna od tega, kako pogosto jeste sladko, maščobo in moko - glavni nasprotniki harmonije.

Video: Cocktail hujšanje kefir ingver in cimet znižuje krvni sladkor.

Video: kefir z ingverjem hujšanje

Video: jogurt z ingverjem hujšanje

Video: jogurt cimet ingver za hujšanje