Koruzni kosmiči - koristi in škoduje

Verjetno vsi vemo, o obstoju teh zajtrk žit, kot so koruzni kosmiči. Večina ljudi ne more predstavljati, njihov začetek dneva je tak izdelek ni. Hkrati koruze kosmiči

sestava koruzni kosmiči

Žitarice vsebujejo veliko koristnih snovi, ki nasiti telo. Na primer, da vsebuje vitamine, minerale, aminokisline in vlakna. In to je v vlaken kosmičev zelo veliko in to prispeva k pravilnemu prebavo in normalno delovanje prebavil.

V koruzni kosmiči vsebuje naslednje komponente:

• vitamini A, E, PP, N, V;
• kalij;
• magnezij;
• železo;
• natrijev;
• cink;
• krom;
• baker;
• kobalta;
• molibden.

Kako uporabne koruzni kosmiči?

Mnogi se sprašujejo, ali so koristne koruzni kosmiči, tako da jih je mogoče zamenjati s polno zajtrk. To je precej sporno vprašanje. Kljub temu, ne moremo, ampak opozoriti na ugoden vpliv koruzni kosmiči. Vsebujejo aminokisline, kot so triptofan. V človeškem telesu se pretvori v serotonin (hormon sreče) in izboljšuje čustveno stanje. Tako lahko rečemo, da je koruzni kosmiči pomaga v boju proti depresiji in živčne bolezni. Poleg tega je delo na črevesju poveča s takim zajtrk. Vsebnost glutaminska kislina zagotavlja učinkovanje možganov in pomaga izboljšati spomin. Koruzni škrob, ki je dovolj v izdelku koristen za rast mišic in tako bo to zajtrk, še posebej dragocena za otroke. Zaradi pektinov zmanjša tveganje za nastanek tumorja.

Poškodbe zaradi kosmičev

Imajo kosmiče poleg očitnih koristi in škodo. Vedno ne moremo uporabiti kot zajtrk za tiste, ki imajo težave z zobmi. Dejstvo, da so kosmiči pogosto zalivali s sladkornim sirupom in glazuro negativno vpliva na stanje v ustni votlini in sproži razvoj kariesa. Sodobni žit za zajtrk, pogosto se je ne le s sladko glazuro, ampak tudi različnih okusov in dodatkov. Nič manj nevarne in trans maščobe, ki je lahko prisotna v nekaterih vrst žit. Vse te komponente lahko škodljivo vpliva na zdravje in povzročijo alergijske reakcije. Vredno je glede na dejstvo, da je kot rezultat procesa, kot tudi toplotno obdelavo med kuhanjem, večina koristnih lastnosti kosmičev samo izgine. Torej, tisti, ki želijo izgubiti težo, bi moral kupiti žit le v specializiranih trgovinah z zdravo hrano.

Koruzni kosmiči z izgubo telesne teže

Seveda, večina žita postavljen kot najboljši zajtrk za tiste, ki želijo izgubiti težo. Toda v resnici dejansko vsebujejo kalorij vedno ne prispevajo k temu. Če pogledate, koliko kalorij v koruzni kosmiči, je mogoče sklepati, da je ta izdelek ni malo kalorij. Na primer, lahko uporabljajo običajni kosmiči biti sto gramov produkta, da bi dobili 330 kcal. Ampak tukaj je dodajanje sladkorja, medu, arom in mleka občutno povečala vsebnost kalorij. Torej, če ješ preveč hrane v kosmičih lahko izgubijo ne samo težo, ampak pridobili tudi dodatne teže. Za tiste, ki načrtujejo, da izgubijo težo, je najbolje, da uporabite navadne koruzni kosmiči, brez aditivov in arom in prelijemo soka ali navadno vodo. V tem primeru bo hujšanje proces bolj učinkovit.