Muesli - koristi in škoduje

Mnogi od nas povezujejo z müsli okusen in zdrav zajtrk. V ustih je ni potrebno misliti, ker je ta izdelek je res zelo lepo. Poglejmo, če je koristno muesli

Sestava in uporaba žit

1. Glavna sestavina te zajtrk so, seveda, ovseno kašo. So vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih telo razgrajuje postopoma več ur. To je eden od razlogov, zakaj musli popolnoma nasičenih in odpravlja občutek lakote do večerje. Tudi kosmiči pomaga pri prebavi - zaradi prisotnosti vlaken, učinkovito čiščenje črevesja.
2. Müsli je še vedno uporabna, saj je suho sadje, ki vsebuje ne samo maščob, ampak tudi veliko različnih vitaminov in mineralov.
3. To granola stane le redko brez matic. Ponavadi do kosmičev in suhega sadja dodamo lešnike ali mandlje. So zelo bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo normalizirati raven holesterola, pomaga, da je koža gladka in elastična, daje lesk. Tudi v jajca veliko dragocenih beljakovin.
4. Včasih muesli dodajanje različnih semen, ta sestavina ima tudi veliko prednost. Semena vsebujejo esencialne maščobne kisline ter različne vitamine in minerale
5. Kandirano sadje (kandirano sadje kosov) so kmalu dodali, da zajtrk prijetnega okusa, kot je potrebno za sklepe v telesu, vsebujejo zelo malo, ampak za bogate v enostavnih ogljikovih hidratov, ki dodajo kalorij.
6. Sladkost ovsenih kosmičev kot del kosmičev daje medu. O prednostih medu skoraj nihče nima nobenih vprašanj, ni čudno, da je vzet iz zabojih med prehladom.

Tako lahko sklepamo, da je kosmiče - to je res ena izmed najboljših možnosti za zajtrk. Sestavljeni ogljikovi hidrati so pod napetostjo, na dan, vlaknine spodbuja črevesja, vitamini, minerali, maščobne kisline in druge pomembne povezave se zagotovi normalno delovanje vsake celice v telesu. Ampak vse to - le ena plat medalje. Kosmiči, kakor tudi kateri koli drug izdelek, in lahko prinese koristi in škodo, vendar več o tem v nadaljevanju.

Zajtrk, ki je bolje prepustiti na polici

Brez dodatkom medu, sladkorja, čokolade in kandirano sadje muesli nimajo najboljši okus, in zato ni veliko drugačen od večine konvencionalne zajtrk - isto kašo, na primer. Večina raje izpolniti svoje mleko maščobe ali sladke sokove. Rezultat je zelo visoko kalorično zajtrk, redno jesti, je mogoče najti v pasu nekaj dodatnih gub. Sweet, hrustljavi müsli so škodljivi ne le za številke, ampak tudi za celo telo, saj lahko enostavne ogljikove hidrate postala vzrok konice vrednosti insulina in nastanek močnega občutka lakote. Zato ne moremo jasno odgovoriti na vprašanje, ali so žita koristno za hujšanje.

Ta zajtrk bo prinesla veliko koristi in ne vpliva slabo na sliki, najprej, če so kosmiči v njem ni izpostavljen peko z medom, cvrtje ali enrobing. Torej, poskusite izbrati žita v prozorne vrečke za prikaz, ki žita so v njihovi sestavi. Drugič, uporabno žit ne sme vsebovati koščke čokolade, je zaželeno, da ne bi bili kot kandirano sadje. Tretjič, zajtrk je boljše kot hujšanje "točenja goriva" razredčen sok, z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali mleko, da se zmanjša količino vnosa kalorij na minimum. Končno, upoštevajte, da se kosmiče - to je jutro obrok, saj imajo visoko energijsko vrednost.