Granola - koristi in škoduje

Granola, ali, kot ji pravijo, ameriški zajtrk, to je mešanica zdrobljena in posušene ovsenih kosmičev, oreščki, suho sadje

Calorie granola

Kalorij jedi, ki vključuje veliko sestavin je odvisna od kalorij komponent. Ovseni kosmiči, oreški, medom ima visoko kalorično vsebnost (300, 650, in 375 kcal na 100 g, v tem zaporedju). Semena manj kalorij (približno 230 kcal na 100 g proizvoda). Skupna vsebnost kalorij v mešanici, tj granolo, približno 400 kcal na 100 g Ampak, tudi z visoko kalorično granolo svetuje, naj jedo za zajtrk na dietne prehrane. Ne pozabite, da so praženi oreščki, ne samo, da je veliko kalorij, pa tudi kopičijo rakotvornih snovi, zato je pomembno, da bodite pozorni, da v mešanici so samo suho oreški in ni pečen.

Obstajajo tudi prehransko granola, ki se uporablja kot prigrizek ali kosilo. Sestavek take zmesi vključujejo ajde žita, suho sadje in dietni namesto medu, javorjev sirup. Kalorij vsebine, kot granola bistveno nižja, poleg tega pa se lahko zaužijejo ljudje, ki trpijo zaradi alergijske reakcije na medu.

Prednosti granolo

Koristi granolo je očitna, saj so sestavine, ki ga sestavljajo, - skladišče vitaminov in mineralov. Hranilna vrednost mešanice taka, da s pomočjo majhne količine, dopolni energije, shranjene stalno na njem, vključene v ustreznih drobca ogljikove hidrate, se ne odlaga maščob.

Video: MYUSLI granola ali granola s semeni lna.Flaxseed

Video: granolo. granola