Koliko kalorij v pire krompir?

V našem času, ki je redka v počitniški hiši ali na vrtu ni mogoče najti krompir. To koren zelenjave je osnovno živilo v številnih državah. Krompir so doma v Južni Ameriki, da nam je bila uvedena šele pred kratkim in se hitro pridobili nacionalno priznanje. To je zato, ker ne glede na dejstvo, da ni bil čisto pri gojenju hitre, - je zelo hranljiv in okusen izdelek, iz katerih lahko kuhamo veliko jedi.

Kalorij pire krompir

Ta jed, ki jo ljudje pogosto imenuje preprosto tolchenka, je prišel k nam iz Evrope, ko je to v pomfrit. Obstaja več klasični recepti za njegovo pripravo. Struktura najpogostejši med njimi so: krompir, mleko, jajca in maslo. Ta jed je značilen nežen okus in je zelo hranljiva.

Odgovoriti na vprašanje, ali je mogoče uporabiti z dieto, moramo razumeti, kaj kalorij pire krompir na splošno, pa tudi mleko in olje posebej. Poskusimo izračunati kalorično vsebnost vsake sestavine posebej in razumeti, kako s hrano to jed. Če ga uporabljamo za pripravo krompirjevega pireja 1 kg (800) +0,5 l. Mleko (260) + jajčni (74) + 25 g masla (187) = 1321 kcal, kar pomeni - 100 g, okoli 132 kcal. To ni visoka kalorij, vendar je treba upoštevati, da del, ki jih povprečen človek poje, je 150-160 g, ampak to je okoli 200 kalorij. Iz tega sledi, da je kalorij pire z mlekom in maslom, omogoča njeno uporabo v dietne prehrane, temveč kot izjema, ne pa vsak dan jed.

Druge številke, ki jih imamo na izračun kalorij pire krompir na vodi. Sestava te jedi so samo krompir in vode, v tem zaporedju, kalorična kašo vode je okoli 70 kcal na 100 g proizvoda, in s tem, v delu okoli 110 kcal. Ta jed je koristno z dejstvom, da njegova sestava ne vsebuje živalskih maščob, ki jih je treba upoštevati pri pripravi prehranskih menija. Lahko pripravite tudi pire krompir z mlekom in brez olja, da se veliko ne zmanjša vsebnost kalorij, vendar občutno zmanjša količino živalskih maščob, od katerih je poraba v prehrani, je priporočljivo, da se čim bolj zmanjša. kalorična vrednost kot pire z mlekom, vendar brez olja se 124 kcal na 100 g proizvoda ali okoli 186 kcal na porcijo (150-160 g).

Video: Recepti iz kuhanega krompirja

Video: Krompirjev pire | Kako kuhati pire krompir | pire krompir