Koliko kalorij v ocvrt krompir?

V naših zemljepisnih širinah, ki se imenuje drugi krompirjev kruh, saj je prisoten v prehrani skoraj vsak dan. To je kuhana ločeno ali dodajo druge jedi, juhe, ruski Čičak, se uporablja kot nadev za pite in cmoki.

Vendar pa strokovnjaki za prehrano, vključujejo krompir V kategoriji ni zelo zdravih jedi za tiste, ki želijo izgubiti težo. V opisu številnih diet je zapisano, da lahko jeste vse zelenjave, razen krompirja. In če se strokovnjaki za prehrano ne zelo cenijo tudi kuhan krompir, nato pa kaj o krompirček, ki ima še več kalorij.

Prednosti in škoduje s krompirčkom

Glavna prednost ocvrt krompir je, da je enostaven za pripravo in izpolnjuje jed. Zabavo nepričakovani gostje nekaj okusno je precej preprosta - lahko praženim krompirjem, in mu dal domače kumarice. Get krepko, hitro in poceni.

Med koristne lastnosti čipov dodeljena svoji sestavi, nasičenost vitamine in minerale: karoten, vitamin C, D in vitamin B predstavljata skupini, fosfor, kalcij, magnezij, brom, cink, železo. Ampak najbolj dragocena je kalij, ki se nahaja v krompirju v velikih količinah. Get your dnevni odmerek kalija je lahko, če jeste funt krompirja. Ta mineral je odgovoren za popolno delovanje kardiovaskularnega sistema, podpira vodnega ravnovesja, odpravlja otekline in nevtralizira kislinske ostanke.

Poleg krompir vsebuje pektin, uporabne kisline in celuloze, ki izboljša prebavo in pomaga čistijo telo. 2% mase krompirja pade na protein, ki je pomemben za telo aminokisline.

Da bi razumeli, kaj je škodljivo ocvrti krompir, je treba oceniti drugo snov v njegovi sestavi. Govorimo o škroba. To predstavlja 15 do 20% teže krompirja. Poleg tega je v zgodnjih sort te zelenjave škrob manj kot kasneje.

Škrob ima veliko uporabnih lastnosti za telo: vpleten v imunski obrambi telesa in proizvodnjo organskih kislin, pomaga v boju proti vnetjem in patogenih mikrobov, prikazuje telo odvečne vode, nosi velik dvig energije. Z zmerno uživanje krompirja v njegovi sestavi bo vplivala na zdravje organizma le pozitivno.

Vendar pa je skupaj s pozitivnimi lastnostmi krompirjevega škroba, da ima veliko pomanjkljivost: to vodi do kopičenja neporabljenih energije kot maščobe.

Koliko kalorij v ocvrt krompir?

Vprašanje je, koliko kalorij na ocvrt krompir, vznemirja mnogi ljudje niso zaman. Pravzaprav, celo brez razmišljanja pa kaže, da bo kombinacija velike količine škroba in rastlinskega olja privede do velikega števila kalorij izdelka.

Surovi krompir imajo povprečno kalorično vsebnost: približno 80 enot. S kuhanjem in pečenjem zelenjavo, ta številka nekoliko razlikuje. Vendar, ko cvrtje izdelek ne velja. Da bi dobili okusno jed, dodamo v ponev, veliko količino olja. Koliko kalorij bo imelo za posledico ocvrt krompir, je odvisno od količine nafte in izdelka časa kuhanja. Med podaljšanim zdravljenjem bodo imeli od 280 do 320 kJ ocvrte krompir. To je veliko. Če je povprečna porcija vsebuje 250 gramov krompirja, nato kalorična vrednost kot odsek bo okoli 750 enot.

Seveda, ta količina kalorij negativen vpliv na sliki. Torej, z veliko željo, da bi jedli pražen krompir, je vredno storiti pred kosilom, ko je telo nastavljen tako, da redno delovanje in lahko prejeli kalorij, da v porabo, in ne odloži za rezervo.

Video: Delicious ocvrt krompir recepti FOTO

Video: okusen in enostaven: Recept ocvrt krompir.

Video: Elena Malysheva. Škodljive pražen krompir?