Sezamovo olje - koristne lastnosti in kontraindikacije

Sezamovo olje je izjemno uporaben izdelek blagodejno vpliva na zdravje ljudi. Zato je sezamovo olje aktivno uporabljajo v medicini, prehrani in kuhanju. Koristne lastnosti sezamovega olja in kontraindikacij bo opisano v nadaljevanju.

Sestavo in uporabne lastnosti olja iz sezamovo seme

Sezamovo olje vsebuje linoleinske, oleinske, palmitinske in stearinske aminokisline, kakor tudi vitamine A, D, C, E in B, ki so pomembni za zdravje in lepoto. Sezamovo olje pomaga normalizirati hormonsko ravnovesje, izboljša kožo in lase, amenoreja nasprotovanje od tistih, ki držijo stroge diete.

Tudi sezamovo olje je bogata z bioaktivnih (fitosterolov, fosfolipidi, antioksidanti) in mineralov (cink in kalcij, kalij in fosfor, železo in mangan). Zelo priljubljena sezamovo olje pri kuhanju. Izdelek vsebuje eterična olja, zahvaljujoč kateremu ima rahlo slasten okus, ki lahko izboljšajo kakovost konvencionalnih živil. Feedback receptorji je hitrejši nasičenost in kot rezultat - porabi manj hrane. Treba je omeniti, da je za cvrtje sezamovo olje zelo uporaben, saj pri segrevanju bo izgubila veliko svojih koristnih lastnosti.

Maščobnih kislin v sezamovem olju:

• omega-6 maščobne kisline - približno 42%;
• omega-9 maščobna kislina, - približno 40%;
• nasičene maščobne kisline - približno 14%;
• vsi drugi deli - okoli 4%.

Sezamovo olje, da je ena od glavnih sestavin prehrane, popolnoma obnovi mišice, kar je še posebej pomembno za tiste, ki želijo izgubiti težo v najkrajšem možnem času. Stvar je v tem, da ljudje, ki imajo normalen razvoj mišic, veliko manj nagnjeni k debelosti, tudi s precej obilno oskrbo.

100 gramov računov zdravila za skoraj 600 kalorij. Kljub relativno visoko vsebnostjo kalorij, sezamovo olje pomaga, da izgubijo težo. To vključuje tako vsebinsko kot sesamin, ki je pogosto sestavni del, izgorevanje maščob sodobnih pripravkov.

Uporaba sezamovega olja

Da bi izboljšali črevesno gibljivost in potešite lakoto, morate vzeti na prazen želodec 1 žličko masla in pijačo 1 kozarec tople vode. Tudi, sezamovo olje je odlična alternativa masla, margarine, majoneza in druge visoko kalorično dodatki. Masaža z sezamovo olje naredi kožo bolj napeta in sveža. Ta izdelek pomaga normalizirati presnovo maščob, nevtralizirajo proste radikale in učinkovito odstranjevanje toksinov.

Kontraindikacije za uporabo sezamovega olja

Koristne lastnosti sezamovega olja so visoki, vendar odreči uporabo tega izdelka, mora biti krčne žile, povečano strjevanje krvi, tromboza, preobčutljivost za sezama. Poleg tega lahko sezamovega olja ko ga povezal z uživanjem hrane, bogate z oksalno kislino povzroči razvoj ledvičnih kamnov.

Nosečnice in doječe ženske pred uporabo sezamovo olje, morate biti prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom. V tem primeru se izdelek ne bo povzročila škode, ampak s primanjkljajem v telesu snovi.

Uporabite sezamovo olje, naj bodo previdni, in v skladu s odmerku. Moral bi začeti z nekaj kapljicami in postopno povečanje tega zneska do priporočenega dnevnega vnosa - 2-3 žlice.