Sezamova semena - koristne lastnosti

Sezamovo seme ali sezamovo seme, kot se imenuje, ima veliko število uporabnih lastnosti. Ne samo, da so se uporablja v kulinarične umetnosti, ampak tudi za zdravljenje nekaterih bolezni. Semena proizvedene nafte, priljubljen, tako v medicini in kozmetični industriji.

Kako koristno sezamovo seme?

1. To je skladišče tako koristno za človeško telo vitamini C, E, B, A, esencialne proteine ​​in ogljikove hidrate. Ne samo, da je plod sezama napolni telo s kalcijem, kalijem, fosforjem, magnezijem, železom, tako da jih tudi lahko uporabite za obnovitev ravnovesje mineralov, saj semena vsebujejo fitina.
2. Imejte v mislih, da jih je treba počasi žvečiti, pre-vpijejo. Tako boste prihranili zaloge organskih kislin, glicerol, večkrat nenasičene in nasičenih maščobnih kislin, ki sestavljajo večino sezama.
3. Sesamin, del dejanj snovjo sezamovo antioksidant. To je lahko za zniževanje holesterola, se bori proti nastanek malignih rakov.
4. Riboflavin spodbuja človekovo rast.
5. Uporaba sezamovo seme v tem, da se bistveno izboljša stanje las in nohtov. Krepi živčni sistem in oblikovati metabolizem.
6. Vitamin PP ima pozitiven učinek na celotno stanje prebavnega sistema.
7. Glede na to, da vsebujejo kalcij, ki vam zagotavlja močne kosti, ki jih opravlja nesrečno preprečevanje osteoporoze. Če želite graditi mišice, nato pa vas prosimo, da vsebujejo sezam v vaši prehrani.
8. Fitoestrogena je še posebej koristno za ženske, starejše od 45 let. To je posledica dejstva, da deluje kot nadomestek za potrebno za telesnih hormonov.
9. Fitosterol preprečuje nastanek ateroskleroze, debelost.
10. Sezamovo seme je lahko zdravljenje kožnih bolezni, nevralgične bolečine v hrbtu in udih, hemoroidi, zobobol.

Prednosti in škoduje sezamovo seme

Opozoriti je treba, da je priporočljivo jesti dnevni odmerek ne sme presegati 20-30 g na odraslo osebo. Za tiste, ki so nagnjeni k alergijam, je bolje, da se vzdrži tega poslastico. Če imate povečano strjevanje krvi, je uporaba teh semen je lahko vas boli.

Calorie sezamovo seme

Glede na dejstvo, da je v sezamovo velike količine maščob (okoli 50%), se lahko njegova vsebina kalorij doseže do 600 kcal na 100 g izdelka.

Video: Live zdravo! sezamovo

Video: Sweet Par: jetra in sezamovo seme