Sezamovo - koristi in škoduje

Sezamova semena se lahko uporablja za različne namene: v kozmetiki in pri kuhanju, za medicinske namene. Najbolj cenjen sezamovo olje, ki je pripravljena na podlagi semen. Če govorimo o prednostih in nevarnostih sezamovo seme, je treba vedeti, prvič, naslednje: je bolje vroče ali namočene uporabiti, da bi se izognili neprijetnim posledicam. Semena so pomembni za žvečenje, da citat iz njih največ vitaminov.

Če ste bega vprašanje, kaj je v sezamovo seme, nato pa z našo pomočjo, boste našli odgovor na to vprašanje. Poleg ogromno organskega olja, ki jih vsebuje sesamin - snov, ki je močan antioksidant. Sesamin zmanjšuje nivo holesterola v krvi in ​​se uporablja za preprečevanje različnih bolezni, vključno z rakom. Sezama vsebuje fosfor, železo, kalij, magnezij, fitina, prehranskih vlaknin, lecitin in druge mineralne spojine. tudi v sezamovo seme aminokisline, ogljikovi hidrati, vitamini skupine A, B, C, E in beljakovin.

Prednosti sezamovo seme

Sezamovo blagodejno vpliva na stanje las in nohtov, izboljšuje kri, normalizira presnovo in je koristna za prebavo in živčnega sistema. Vsebnost kalcija v sezam je zelo visoka. Zato je uporaba tega izdelka je preprečevanje osteoporoze, osteoartritis, aterosklerozo. pojavlja tudi krepitev mišic in močnejše sklepov.

Sezamova sooča z odstranitvijo holesterola iz krvi in ​​uspešno bori s prekomerno težo. Prisotnost fitoestrogenske česar je koristno za ženske petinštirideset let.

V medicini je sezamovo olje uspešno uporablja za izdelavo različnih emulzij in mazil: je dobra za strjevanje krvi. Sezamovo olje se uporablja tudi za zdravljenje zaprtja in hemoroidov.

Pogosto uporablja sezamovo olje na področju kozmetike in estetske medicine. To ima vlažilne in pomirjevalna lastnosti. Izboljša koža ima regenerativne lastnosti, blaži draženje, bori napak. Sezamovo olje se uporablja za čiščenje ličila iz kože, kot tudi masažno olje.

O kalorij sezamom

Kot pravilo, semena katere koli naprave so v kalorij zaradi visoke vsebnosti maščob zelo visoka, in sezama ni nobena izjema: vsebnost olja v njem je približno 45-60 odstotkov. kalorična vrednost Sto gramov sezamom je od 550 do 580 kalorij. Toda ne pozabite, da se je število kalorij, odvisno od velikosti semen, oblike in drugih funkcij.

Ali sezamom škodljivo?

Kljub nedvomne koristi sezamovo seme, nekateri še vedno morali biti previdni, o svojem upotrebleniyu.Tem, ki trpijo zaradi pretirano kontraindicirana vključujejo strjevanje krvi sezamovo v vaši prehrani. Tudi ljudje, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnov bolezen biti zelo previdni, da se ta izdelek. In ne pozabite, da lahko uporaba semen na prazen želodec povzroči slabost in povzroči žejo.

Video: Sezamovo koristi | sezam kalcij, sezamovo koristi za ženske, sezamovo koristi za moške,

Video: Zdrava hrana. Sezam.