Hranilna nega

Ni več smiselno, prehrana, hujšanje, kot kurativno. Konec koncev, če gre za prehranske terapije za izgubo telesne teže, to pomeni, da se ne ukvarjajo le z dodatnim dva-tri kg, in s pravo debelost, motnje, presnove, vključno s presnovo maščob jedo. V tem primeru, na kocki ni le videz in manjše velikosti oblačil, zdravje in celo življenje. Ko je debelih, ne le videz, ampak tudi na notranje organe, ki so ravno enako pridobijo maščobno tkivo.

Prehrana in sama terapevtska prehrana v takem primeru je treba dodeliti tem zdravnika, po vrsti študij. Zelo pogosto, ljudje pobrali svoje, na videz brezhibno prehrano, vendar ne čakati na rezultat - obroki preprosto ne ustrezajo potrebam in trenutno stanje organizma.

Izbira hujšanje sistem

Najprej moramo izračunati idealno telesne teže hujšanje. Lahko uporabite tabele in nomography. S pomočjo posebej za to oblikovani nomography Pokrovsky 5 parametrov - višina, spol, starost, poklic, z Ustavo - se izračuna idealno telesno težo, in v skladu s tem, in kako morate shujšati.

Manj se natančne izračune lahko izvedemo ob uporabi preproste formule - rasti naj bi 100, ki izhaja - približno idealne telesne teže.

meni

Kalorij prehransko terapijo za debelost je izbrana individualno, odvisno od višine, teže, poklic, spol, fizično aktivnost, in, seveda, stopnjo debelosti. Tako lahko kalorično vsebnost spreminja od 700 do 1800 kcal, in debelosti, lahko energijska vrednost prehrane zmanjša celo za 50%.

Osnova prehranskih prehranske terapije mora biti beljakovine. Z dolgo bivanje na dieti z nizko vsebnostjo beljakovin, je trpljenje srčno-žilni sistem, jetra, in imuniteta kot celote. Hkrati je treba poudarek na zmanjšanju porabe lahko prebavljivih ogljikovih hidratov in jih nadomestili z ogljikovimi hidrati. Ob istem času, je dovoljeno uživanje sladil, čeprav niso najbolj uporabne izdelke na tem svetu.

To je treba izdelke, ki vznemirja apetit. Ta - začimbe, alkohol, sol prigrizki. Kot je za sol, dovoljena dnevna omejitev - to je 5 Število obrokov - 6-krat na dan.

Vzemimo kategorijo izdelkov v zdravo hrano:

• kruh - beljakovine otrobi, pšenični - do 150 g / dan;
• juhe - zelenjavna juha, 2-krat na teden, svetlo mesne, ribje juhe;
• drugi jedi - jagnjetina, svinjina - vsakih 5 dni, pusto perutnina, ribe, goveje meso, zajec kuhan;
• stran jedi - zelenjava s sirom, pečen, kuhan;
• škrobnata zelenjava - manj kot 200 gramov na dan;
• mlečni izdelki - jogurt, kefir, skuta;
• sadje - kislo in sladko in kislo;
• napitki - Kava in čaj (brez sladkorja), naravni sokovi, sadje, alkalna mineralna voda;
• olja - 2 žlici na dan, kot del obroka.

prepovedani izdelki

Ne glede na metodo prehranske terapije za hujšanje je s tabo, ali zdravnik izbere, je kategorija izdelkov, ki so prepričani, da bo prepovedano:

• sladkorja;
• pecivo in slaščice;
• medu;
• sladoled;
• krompir;
• izdelki iz bele moke.

Načela izguba medicinske teža

Vse sistem hujšanje Lahko organizira in oblikuje nekaj tez:

• dodeljena dieto z nizko energijsko vrednostjo;
• omejeni prebavljivih ogljikovih hidratov;
• omejene živalske maščobe, morajo biti pol nadomestek rastlinskih maščob;
• sitosti, ki jih obsega porabe, vendar nizkokalorična živila (zelenjava, sadje z visoko vsebnostjo vlaken);
• odpravi občutek lakote (hrana za 6i-krat na dan);
• omejitev soli (5 g) in tekočino (1,5 l);
• uporaba razkladanje dni.

Video: Home Health Issue 5. Klinična prehrana.

Video: Zdravje hrana

Video: zdravje hrana artroza