Ali lahko pijem mleko ponoči?

Vsak zdaj in potem od nikoder, da izskoči in začne aktivno razpravljali o vprašanju, ali piti mleko ponoči, kot je mogoče. Ponavadi gre od začetnikov zdrav način življenja

Vpliv na izgubo telesne teže

Pred antimolochnoy stranke hujšanje. Prepričani so, da je mleko, še posebej ponoči, prispeva k povečanju telesne mase. To je morda res drži - pod pogojem, da je oseba, ki spije liter mleka za noč, na vsebnost maščob približuje dobro kremo. Tukaj, v resnici, je lahko izid nepomembno: oteklina, veliko kalorij, maščob, laktoze, itd Toda, če je odprt um govoriti o mleku za noč, nato pa v normalnih količinah svojih koristi in škodo še vedno treba obravnavati v drugačni luči. Ena steklo ni preveč dobro mlečne maščobe več kot skodelico čaja s piškotki.

Vpliv na spanje

In v zvezi s tem, Nenavadno je, pogosto obstajajo razlike. Zdi se, da so vsi dolgo znano: mleko z medom ponoči - tudi nedvomne koristi za tiste, ki imajo težave s spanjem. Ogrevana sladka pijača vsebuje triptofan in nežno odstrani napetost, kar hitro zaspal, spanje in močnejši. Za mnoge ljudi toplo mleko ponoči - rešitve nespečnost.

Toda, kot je običajno v primeru, da ni pravila brez izjeme: obstajajo ljudje, katerim je toplo mleko kot diuretik učinek, namesto sproščujoče in zdravo spanje je potrebno, in nato zmanjka potrebe. Mimogrede, in med tem smislu je zelo sposoben. Tako, da bi bilo treba to vprašanje obravnavati individualno.

Naj uporabim mleko za noč?

Na voljo je tudi različica, ki laktoze vsebuje mleko, pravijo, se ne prebavi pri odraslih. Vprašanje je sporna, mnogi strokovnjaki za prehrano menijo, da ta hipoteza ne ustreza resničnosti. Kakorkoli že, če je mleko od nekoga, ni dobro, potem ta oseba zagotovo ne bi smela piti mleko ponoči. Tam so, na primer, nelagodje za tiste ljudi, ki imajo zmanjšano kislost v želodcu. To je vprašanje, je koristno piti mleko ponoči ni univerzalna rešitev, in odgovor je vsakdo bi moral sam najti, z njihovo lastno zdravje in njihovih željah voden.

Video: Med z mlekom na noč

Video: OG Torsunov - Mleko zvečer pred spanjem

Video: Zakaj se ne more piti kravje mleko?