Koristne lastnosti kivi in ​​kontraindikacij

V naših zemljepisnih širinah, lahko kivi mogoče kupiti celo leto. Toda, kaj vemo o tem sadja, razen, da je okusno, prekrita s kosmato kožo in ima lep vzorec na oddelku? Dejstvo je, kivi ima veliko uporabnih lastnosti za hujšanje in zdravje. Najpomembnejši je ta sadež je, da ohranja hranila tudi po ohranjanju.

Koristne lastnosti kivi in ​​kontraindikacij

veliko število snovi, vključene v sestavo tega sadja, zahvaljujoč kateri:

1. Z redno uporabo holesterola izloči.
2. Izboljša prebavo in metabolizem, kar prispeva k izgubi teže.
3. Po jedo gosto praznik en kivi, lahko prepreči občutek teže v želodcu.
4. To lahko prenesejo različne napetosti, kar je pomembno za hujšanje tudi, ker precej pogosto ljudje zagozdil v slabe volje kaloričnih sladic, itd
5. Dovolj energije se hitro obnoviti. To je koristno lastnost kivi je še posebej pomembno za moške in ženske, ki igrajo športne.
6. Umik odvečne soli, kar zmanjšuje manifestacijo edema in spodbuja hujšanje.
7. Očistite črevesje iz razpadnih produktov. Morda je to zaradi prisotnosti vlaken.

Peel kivi ima tudi koristne lastnosti. Vsebuje veliko več antioksidantov v primerjavi s celulozo. Torej si lahko opere sadje temeljito odstraniti kosmiče in jih jedo s kožo.

Tam je to sadje in kontraindikacije. To ni priporočljivo uporabljati ljudi Kivi, ki so nagnjeni k alergijskih reakcij. Previdno na to sadje je treba zdraviti z zmanjšano kislosti želodca.

Dieta temelji na koristnih lastnosti kivi

možnost №1

Lahko se dogovorite za dan na tešče na podlagi kivi. To lahko izvede enkrat na teden. Na ta dan lahko jeste več kot 1,5 kg sadja in nič drugega. Priporočljivo je, da razdelijo skupaj s 5 sprejeme. Kot je za pijače, vam je dovoljeno piti negazirane vode, zeleni čaj in zeliščni čaji. Čez dan se lahko znebite 1 kg. Podaljšajte ta način izgube telesne teže je lahko največ 3 dni.

varianta №2

Na voljo je tudi tedensko dieto, ki temelji na uporabi kivi. V tem času se lahko znebite največ 4 kg odvečne teže. Meni v teh dneh, kot sledi:

1. Zajtrk: solata iz zelenega jabolka, kivi, grenivke, 2 žlici. žlici pšeničnih kalčkov in 4 žlice. žlico ovsenih kosmičev. Izpolnite bi moralo biti 140 ml naravni jogurt.
2. Kosilo: pijača iz soka grenivka, oranžna, kakor tudi 2-art. žlici pšenice in 140 ml gazirano vodo.
3. Kosilo. Quenelle, ki jih je treba izvesti iz 200 ml posnetega mleka, 35 g pšeničnega zdroba, 0.5 TSP kakovosti medu 1 rumenjak, 1 žlica. žlice pšenice, in ščepec vanilije.
4. Prigrizek: koktajl pripravimo iz 0,5 stroki. jogurt, 180 g kivi 1 h. žlico serumu in 1 uro. sesekljane pistacije.
5. Večerja: rezina kruha za diabetike, 1 žlica. naravni jogurt 1 h. žlička pšeničnih kalčkov. Prav tako lahko jeste 50 gramov nizko vsebnostjo maščob skute in 120 g krompirjevega pireja sestavljene iz kivija in mete.

možnost №3

Obstaja 2-tedensko dieto, ki vam omogoča, da izgubite do 5 kg odvečne teže. Temelji na menjavanja dveh dneh.

prvi dan

1. Zajtrk: 3 kivi kosov, kuhano jajce, rezina kruha in sira, kakor tudi čaj ali kava brez sladkorja ..
2. Kosilo: Kiwi 5 kosov, zelenjavna solata, ne več kot 280 g piščančjih prsi kuhati ..
3. Večerja: kivi 3 kosi, 230 g nemastnega skuto, zelenega čaja ali soka ..
4. Pred spanjem: rezino sira z nizko vsebnostjo maščob in kozarec nemastnim jogurtom.

Drugi dan

1. Zajtrk :. Kiwi 3 kosi, 2 pečena jajca, rezina črnega kruha, in sok.
2. Večerja: 5 Kosi kivi, rezina puste ribe, pari, 3 paradižniki, 1 toast in čaj brez sladkorja ..
3. Večerja: 230 g kuhane piščančje prsi, kuhano jajce, sadna solata kivija.
4. Pred spanjem: Kiwi 2 kos. in 240 g posnetega skute