Prednosti borovnicah za telo

Ena od glavnih prednosti borovnice - njegove koristi za prebavo in preprečevanje razjed želodca. Antimikrobna, antioksidant in protivnetne lastnosti borovnice pomaga, da učinkovito obravnava številnih bolezni, vključno diabetesa, raka, in okvarami jeter in ledvic funkcij. Hranil bogati borovnice igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju vida, zdravje srca in ožilja, prosti pretok krvi in ​​vzdrževanje celotnega telesa ton.

Borovnice vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi, kot so vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E in vitamin K. Tudi borovnice - pravi zaklad v smislu vsebnosti mineralov. Dovolj bakra, kroma, mangana, cinka in železa. Borovnice koristne za organizem z dejstvom, da vsebuje alkaloide, karboksilne kisline in številne fenolne spojine, kot je kvercetin, antocianov, tanini, katehini in pektina.

Blueberry zdravstvene koristi

1. zaščita Antioksidatnaya. Blueberry sadje sestavljeni iz kemičnih sestavin, ki imajo zaščitne lastnosti kisika prosti radikali, kot posledica presnove energije.
2. diabetes. Učinkovitost borovnice v boju proti sladkorni bolezni so opazili že v davnih časih in potrjuje sodobne znanstvene raziskave. Borovnice uravnava raven sladkorja v krvi zaradi visoke koncentracije antocianov. Študije, opravljene z borovnice, so omogočile znanstveniki, ki kažejo, da je izvleček iz njenih jagod, prehranjevanje, izboljša stanje hiperglikemije in izboljša občutljivost na inzulin pri ljudeh, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2.
3. Borovnice so koristne za zdravje jeter. Jagode imajo zaščitni učinek proti omejevanju stres zaradi bogate vsebnosti antioksidantov. Zdravniki, avtorji "zdravilo rastlinskega izvora: biomolekul in Klinični vidiki", v svoji študiji izkazati aktivne borovnice, ki zavirajo širjenje prostih radikalov, ki povečuje stopnjo koristne glutationa in vitamina C v telesu, in zmanjšuje koncentracijo dušikovega oksida v jetrih tkivih.
4. Preprečevanje raka. Klinično potrjena učinkovitost borovnice ekstrakta pred razvojem različnih vrst raka, vključno z rakom na debelem črevesu, rak dojke in levkemija. Kolektivni raziskovalni različne jagode, je pokazala, da je borovnica najbolj učinkovita pri zatiranju razvoj rakavih celic.
5. Preprečevanje oftalmologije. Borovnice pomagajo pri ohranjanju zdravja oči, kot tudi pri preprečevanju starostjo povezane bolezni oči, skupaj z drugimi boleznimi, kot so katarakta in "nočna slepota". Obstajajo znanstveniki, ki verjamejo, da lahko borovnice koristna za predelavo in homeostaze roženice roba med beločnico in epitelnih celic.

Tako je tudi borovnice v vaši prehrani, lahko ne le vaša prehrana bolj okusna, ampak tudi pomembno prispevajo k ohranjanju njihovega zdravja.

Video: Blueberry dan zjutraj napitek z datumi, sezamovo seme in zelene ajde. Recept videi.