Prednosti orehi

Orehi so tako seznanjeni in vsakdanji izdelek, ki niso bili smo posebej pripisujejo velik pomen za njihovo vrednost in prehrane. V južnih srednjih zemljepisnih širinah in orehi so zelo razširjena, pri čemer je drevo ne potrebuje posebno nego in sadje obilno. Uporaba oreha ni le plodovi, ampak tudi v listih in lupine.

Koristne lastnosti orehov

Jeder, ki se uporabljajo v krmi, priprava zdravil zmesi, kot kulinarično pomoči za različne jedi. Razmislite, kaj vitaminov orehi in vpliv, ki ga imajo na človeško telo. Sestava jedra vključujejo:

1. Nenasičene maščobne kisline - ključni element za presnovo maščob, dajejo pretok energije, pozitivno vpliva na delovanje možganov, krepijo srce in ožilje, krepi strukturo kože, ustaviti staranje kože in lajšanje vnetja.
2. Polinenasičeno linolenska kislina (omega-3), ki je prisoten v jedrih orehov, na splošno ne sintetizira v človeku in zelo redko v vsakdanjih izdelkov. Ta element izboljša imunski sistem, normalizira živčni aktivnosti, krepi membrano celic in krvne žile v možganih, je še posebej bogata orehovo olje.
3. Proste aminokisline - a prebavljive vrste beljakovin, ki so vpleteni v nastajanje kolagena in elastina, ki krepi in trdnejšo kožo, stimulira hipofizo, imajo antidepresivne lastnosti in izboljša presnovo in čiščenje procese v telesu.
4. Koencim Q10 - je eden od najbolj znanih vitaminskih podobnih spojin, ki imajo anti-aging učinek na kožo, normalizirajo metabolizem lipidov, čisti krvne žile izmed ateroskleroze, izboljšuje dihal in srčno funkcijo.
5. Vitaminov skupine B, A, C, D, F, E, K, PP - širok spekter vitaminov orehov omogoča organ za dopolnitev potrebno oskrbo, zlasti pozimi ali med aktivno vadbo in usposabljanju.
6. Mineralna Sestavek orehov vsebuje fluor, magnezij, kalcij, cink, fosfor, baker, krom, kobalt, selen, jod, železo, s čimer obogatijo telesa pomembne gradbene komponente.

Tako bogat in koristen struktura omogoča uporabo orehov v prehrani. Če sledite diete z nizko vsebnostjo kalorij, saj se vitamini in minerali lahko uporabljajo sesekljane orehe. Lahko se doda v majhnih količinah v svoji prehrani živil ali jesti več jeder posebej zjutraj. Za ponovno vzpostavitev ravnotežja in energijo po trdih in mono dietah tudi mogoče uporabiti mešanice matico v majhnih odmerkih.

Uporaba oreh zdravja, pomladitev in hujšanje

Orehi se pogosto uporablja kot sestavina različnih vitaminskih mešanic, ki so sposobni za izboljšanje odpornosti med in po prehladu sezoni. Poleg tega so te spojine so zelo koristne, da se ženske za izboljšanje tonusa kože, spodbujanje razvoja kolagen in elastana, krepitev las in nohtov, kakor tudi povečanje energije telesa v aktivni šport.

Eden od najbolj osnovnih medicinskih in energetskih sestavkih je med in orehi, uporaba takih mešanic je, da ta dva izdelek popolnoma v kombinaciji in med seboj dopolnjujejo. Poleg tega, da so najbolj primerna za vaš okus in vitaminov in mineralov sestave.

Orehovo olje - je ena izmed najbolj uporabnih kozmetičnih izdelkov, ki uporabljajo farmacevti in cosmetologists ustvariti smetano skrb las in nohtov. Doma, lahko uporabite orehovo olje za hujšanje. To se preprosto uporablja kot solatni preliv ali pa 1 čajno žličko pred obrokom. Pri segrevanju, ta izdelek izgubi veliko koristnih elementov, zato je potrebno, da jo uporabljajo samo v hladnem. Če združite orehovo olje z nizko kalorično dieto, kot je vegetarijanska rastlinsko prehrano, proces izguba teže je bistveno pospešila, in vaše telo bo dobil zagon za energijo, vitalnost in pomlajevanje.

Video: Zelo koristno živilo. Orehi, okusne in zelo koristno.

Video: Prednosti orehi. hrana bogov

Video: Prednosti orehi