Prednosti obroč

Do pred nekaj leti, mnogi uporabili obroča za igro, ne da bi vedel njegove koristi za sliko. Po nekaterih virih, so prvi takšni predmeti pojavil v starem Egiptu. Na voljo je tudi drugo ime za simulator - hulahup

Prednosti obroč

Mnoge privlači razpoložljivost hulahupa in priložnost, da vlak v vsakem trenutku in v vsakem mestu. V tem usposabljanju ima številne prednosti, ki so namenjeni boju proti debelosti:

1. Vrtenje obročev - kardio, ki povečuje srčni utrip in porabo kisika. Ta vrsta usposabljanja je najbolj učinkovita.
2. To pomaga spali kalorij. To je dokazano, da lahko pol ure intenzivnih rotacij izgubiti do 200 kalorij. Če bomo izbrali zapletene vaje - združujejo vrtenje hulahupa s plesom, se količina kalorij poveča do 350.
3. Uporaba hoop pasu leži v dejstvu, da so trebušne mišice intenzivno delajo v rotacijskih gibanj, hrbet in boki. Hvala za to čez nekaj časa boste spremenili, da je pas postane bolj napeta.
4. Pomaga usposobiti vestibularnega aparata in izboljšuje koordinacijo in vzdržljivost.
5. Koristi obroč s trnjem je dodatno masažni učinek, ki pozitivno vpliva na hrbtenico. Poleg tega izboljšuje limfe in krvi mikrocirkulacijo. Vse to pomaga, da se znebite celulita.

Kako to storiti?

Razume se, da takoj dobili osa pasu in vrgel prekomerne teže To ne bo delovalo. Prvi rezultati bodo vidni po 2 mesecih dnevne treninge, čas, porabljen za dejavnosti, ne sme biti manj kot 20 minut. V pripravi rotacijo, nato pa se sprostite vaš želodec dodati obremenitev trebušne mišice. Da bi povečali učinek, združiti izvajanje drugih bremen, na primer, z squats, sklece, skakanje, in ne pozabite na pravilno prehrano.

Video: hula-hoop. Opis in ugodnosti

Video: Ali streme pasu?

Video: Kako odstraniti želodec in strani z uporabo obroča? Odgovorni # DK