Vaje z hulahupom hujšanje

Že več let hulahup je eden izmed najbolj priljubljenih športnih rekvizitov za hujšanje. si lahko znebite z rednim usposabljanjem prekomerno telesno težo

Razredi z hulahupom hujšanje

Veliko ljudi ve samo klasičen vrtenje, ko boste morali dati svoje noge ramo širina narazen in vrtenje obroča, zaradi česar tako bokov gibe. Poleg tega obstajajo tudi druge vaje hulahupom za hujšanje:

1. Začetni položaj je enak kot pri klasični varianti. Vrtenje je zaradi gibanja bokov naprej in nazaj, zaradi njega hkrati obrne kolena naprej.
2. Stand up naravnost in skupaj noge. Performing vrtilno gibanje, počasi pusto naprej in nazaj v začetni položaj. Za obloga ni padla, boste morali opravljati svojo telesno težo z nogami na prste.
3. Obstaja vaja z hulahupom roko. Začetni položaj, kot v drugi vaji. Zgrabi zaviti in jo postavite pred njim. Hang hulahup na roko in izvaja vrtenje, s tem pa narašča in spuščanje roko. V rokah minuto sprememb.
4. Zavrti hulahup mogoče in noge. Če želite to narediti brez spreminjanja izhodiščni položaj, je treba znižati obroč na kolena in se gibe s pomočjo nog.
5. Možni komisija klasične vrtenja obroča ni postavljen na pasu in bokov.

Druga tema, ki zanima veliko ljudi - koliko časa obrniti hulahup, ki so bile opazne rezultate. Idealen čas - 30-40 minut. Začetek usposabljanje v vrednosti 10 minut. in postopoma poveča obremenitev. Pomembno je, da je bil med vadbo telo v pokončnem položaju in se ne da premakniti iz ene strani na drugo. Za nadzor, da je bil naravnost nazaj. Gibanje je odločno hulahup ne stagnacije. Za hujšanje je priporočljivo uporabljati težko pas ali trenutno priljubljenih možnosti z masažnimi kroglicami.

Video: Vaje z Hula Hoop

Video: hulahupom vaje za hujšanje