Izgubijo težo s pomočjo obroča

Zdaj pa, da je dobri stari bend imenuje hula-obroč, ki jo dobite z masažnimi elementi, ali poslabšanje, spet postalo aktualno vprašanje, kako lahko izgubijo težo s pomočjo obroča. Tradicionalno se uporablja z namenom, da se prilagodi pas, boki in trebuh za odstranitev, vendar pa se lahko spremeni z je pomoč na sliki bolj pomembno?

Ali obroč shujšati?

Ko zavrtite obroč, daš svoje telo aerobno vadbo, ki vodi v aktivno kurjenje kalorij in težje svoj obroč, bolj je proces! Vendar pa, kot s katero koli aerobno vadbo, za prvih 20 minutah vrtenjem obroča ukvarja le kalorij, ki ste jih dobili s hrano. Torej, da izgubijo težo z obročem lahko twist le, če vsaj 30-40 minut.

Zdaj, ko smo ugotovili, kako obrniti obroč, da izgubijo težo, v pravičnosti je treba opozoriti, da je za preprost popravek pasu, da imajo koš tolikokrat, da ni potrebno. Znanstveniki so ugotovili, da če je navojnim hula-obroč le 5-10 minut na dan, potem pa dva tedna kasneje vaš pas bo obseg zmanjša za 1 centimeter, medtem ko v drugih delih telesa, ste popolnoma izgubili približno pol kilograma. To pomeni, da tudi če zavrtite obroč za malo, lahko izgubijo težo, vendar zelo počasi.

Hoop pomaga, da izgubijo težo: dodatno korist

Ob ukvarjal z vprašanjem, ali je mogoče, da izgubijo težo, predenje obroč, preučiti druge prednosti zaposlitve s hula obročem, saj niso omejeni na ta namen:

1. Usposabljanje dveh sistemov: dihal in bolezni srca in ožilja. Če hoji po stopnicah čutite težave z dihanjem, to pomeni, da je obroč - to je vaša izbira! Kot pri vseh vrstah aerobno vadbo, bo okrepila svoje dihanje in srce, nato pa bo veliko težje.
2. Kot vsaka aerobno vadbo, zavrtite obroč vam omogoča, da gorijo kalorij. Če imate težko zaviti in zasuk ga imate na hitro, se lahko ta številka doseže do 50 ali celo 100 enot v 10 minutah!
3. Usposabljanje vestibularnega aparata. Če imate težave z občutkom ravnotežja, lahko zavrtite obroč pomaga, da razvijejo bolj.

Razpošlje mit, da je obroč pritisk na notranjih organov v trebušni votlini in celo povzroči njihovo premikanje. Toda, kot smo že omenili, da je to le mit. Tudi če zavrtite obroč težko, vendar začenjajo, kot je navedeno v navodilih, z 1-3 minut in postopoma okrepila mišične korzet, boste nič strašljivo.

Kako obrniti obroč, da izgubijo težo?

Mnogi verjamejo, da mora obstajati neka modrost, kako uporabljati hula obroč. Zapletenost tega, na splošno, ne more biti imenovan, vendar še vedno obstaja nekaj dragocenih nasvetov:

1. Najbolj učinkovit - tehtano obroč 3 kg. Na drugem mestu so različne možnosti, masaže, tretja - običajno obroč. Če imate nič stopnjo fitnes, morate začeti s klasično različico, ker drugi lahko biti pretežko zapustiti modrice in podoživeti navdušenje.
2. Glavna stvar pri hujšanju z obročem - redno! Zavrtite obroč morate vsak dan, zjutraj 30 minut pred zajtrkom in zvečer 2 uri po večerji. Če zasuk nekajkrat čez dan - je treba upoštevati tudi te intervale.
3. Začnite z nekaj minut na treh pristopov z dolgimi predaha, nato pa pojdite na dolgi vrtljivim obročem. Svetlobni in masažne možnosti lahko vrti vsaj eno uro v vrsti, vendar je bila tehtana obroč je bolje uporabiti ne tako dolgo, še posebej, če ne vlak tako dolgo nazaj.

Ne pozabite, da boste morali obrniti na obroč, ki se izmenjujejo vsakih 5 minut gibanja v smeri urinega kazalca in v nasprotni - naučiti svoje telo za spopadanje s katero koli smer!

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo obroča

Video: Je zrasla tanke s pomočjo obroča

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo skozi obroč