Vaje z obročem

H

Hoop, kot simulator je zelo učinkovita v boju proti prekomerne telesne teže, saj pomaga, da izgubijo težo, da slika vitko in napeta, še posebej na področju pasu. dobro zaviti, ne samo opravlja funkcijo simulator, ampak tudi dobra masaža vaše telo. Seveda obstajajo ljudje, ki so seznanjeni s to edinstveno simulator, tako da lahko imajo veliko vprašanj, na katera bodo lahko našli odgovor z branjem članka do konca.

Kaj izbrati: a obroč ali hulahup?

V svetu se imenuje streme hulahup, vendar imamo post-sovjetski prostor je zelo slabo ime zaljubljen, ljudje raje pokličite stari način ta edinstvena simulator. Njegovo ime ne vpliva na priljubljenost uporabe koš, ker ne glede na to, kako se bo to imenuje: obroč ali hulahup, kar je najpomembnejše, kakšne rezultate je dosegla. Preden začnete usposabljanje z hulahupom, morate določiti namen in izberite želeni pogled na koš.

Trenutno je zelo pogosto uporabljajo:

• konvencionalne plastike ali iz lahkih kovin hulahupy.
• tehtano hulahupy, ali, kot podvrsto, kovinske obroče za hujšanje. Ko se ukvarjajo z njimi, da gorijo več kalorij kot pri usposabljanju z običajnimi obročem, s čimer se pospeši proces doseganja cilja hujšanje in oblikovanje telesa.
• Obroče z zložljivo ogrodje. Velikost teh obroče je mogoče prilagoditi neposredno po sebi, spreminjanje premera. Votli se lahko izvede v obroče težje priti z ležanjem peska ali drugega razsutega materiala.
• Obroče za masažo. Ti obroči so lahko bodisi v enem kosu, in zložljiv. Posebnost teh simulatorji - kroglice ali projekcije na notranji strani hulahupa.
• mehke obroče, ob fleksibilnost, svetlobo in velik vpliv. Ta večnamenski obroče, ki se lahko uporabljajo kot ekspander, trenirati mišice rok in nog, pa tudi s prilagodljivim obročem narediti različne vaje, da se raztezajo mišice in, seveda, za popravek v pasu in teže izgube.
• Obroče za gimnastiko. Ta vrsta zaviti dosega izjemen shujševalni učinek, tonus mišic, izboljša telo kot celoto.

Prednosti pri uporabi hujšanje zaviti

Uporaba obroč ima številne prednosti, vključno z:

• Enostavnost uporabe. Nima omejitev glede starosti, ki jih lahko uporabite kot ljudje zreli in starejši in otroci, ki ne zahtevajo posebnega fizično usposabljanje.
• Sposobnost, da hkrati opravlja več primerov: Gledanje televizije, branje knjige, poslušanje glasbe, komunikacijo z družino ali prijatelji.
• krepitev limfni obtok. To je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za hujšanje, izgubo maščobe in zmanjšujejo možnost pojava celulita.
• krepitev mišic. Prilagajanje in pridobitev vitko linijo, ravno trebuh, lepe boki.
• Izboljšati krvni obtok, ki ima pozitiven vpliv na stanje in barvo kože, delovanje črevesja in mnogih drugih organov.

Pogoji za zaposlitev z obročem

Razredi z obročem, ne zahtevajo posebnega usposabljanja in lahko začnete kadarkoli. To ne bi smelo biti prvi dan usposabljanja preobremenite svoje telo, je najbolje, da se postopoma poveča obremenitev. Če je vaš pol ure ure pri hulahupom postane rutina, in obremenitev ni čutil sploh, potem je treba, da se premaknete na naslednjo stopnjo in začnete usposabljanje z obročem težji, in dodamo vajo na nogah in rokah, ki imajo pozitiven vpliv na sliki, ker se vaje izvajajo v kompleksu.

v zvezi z masaža obroč, njegova uporaba na začetku morda ne bo zelo prijetno, boleče, in prinašajo modrice, saj ima kroglice ali grebenov na notranji površini. Da bi preprečili tak učinek je najbolje najprej uporabiti širok pas ali debel pulover. Pri bilo naročilo za razrede z železno obroč uspešni, boste morali navaditi na tak simulator in stalno usposabljanje.

Preden začnete, se prepričajte, da je vaša zaposlitev ne bo povzročil nobene škode za bližnje ljudi in stvari. Pri izvajanju vaje je treba noge biti širino ramen narazen. Intenzivni tisk in ledvenih mišic med vadbo z obročem bo boljšo in hitrejšo doseganje želenega rezultata. povečuje tudi učinkovitost jih redno usposabljanje. Tudi kratkotrajna seje bo imelo pozitiven učinek na vaši sliki, vendar ne smemo dovoliti dolge prekinitve usposabljanja.

Hoop povsem neškodljiva simulator, če se pravilno uporablja. Ljudje, stari in ženske v času kritičnih dneh ni priporočljivo pri usposabljanju za uporabo šport, masažo ali tehtajo obroče. I so pred kratkim rodile ali nosečnicam in ljudi z boleznimi iz trebušne votline, in mora iti nazaj Posvetujte se z zdravnikom. Seveda, nekateri učinek na zaposlovanje z hulahupom takoj, ampak po svoji vizualni obliki, da bo trajalo nekaj časa.

Boste zagotovo shujšati, če si naslednje nasvete:

• vključijo v redni;
• postopoma poveča obremenitev in dodati nove vaje;
• dobro jesti in ne preveč jesti;
• zaužiti zadostne količine vode.

Video: Vaje z obročem || Gimnastika || obuchalka

Video: Prvič vaje z obročem

Video: Preproste vaje z obročem