Izdelki za hujšanje

Ste se kdaj spraševali o naslednji paradoks: z namenom, da izgubijo težo, kar potrebujete, da bi jedli. Obstaja lahko več in bolj pogosto, kot je sedaj, ko se teža vam ne ustreza. Toda to ne pomeni, da je mogoče povečati porabo svinjine in sladoleda. Zdaj boste imeli prave izdelke - izdelki za hujšanje

Katera hrana pomaga shujšati?

Obstaja veliko banalnih izdelkov, ki ne samo nam lahko pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi, da proces hujšanje lažje, bolj prijetno in krajši. Prav tako je pomembno, kako se počutiš v prehrani, zato je pomembno, kako izgledaš, saj ima ženska v nobenem primeru nima pravice, da izgleda kot da ni pomembno. Smo seznam najboljše izdelke za hujšanje, pa tudi poskušali upravičiti svoje bivanje na našem seznamu za hujšanje.

1. hranljivih živil - je ključ do našega sitosti med dieto. Najbolje je, da jih jedo za zajtrk, potem ne boste imeli željo, da bi jedli nekaj škodljivih hitrih ogljikovih hidratov pred kosilom. Med najbolj hranljivih, vrhunec izdelki za hujšanje, ki vsebujejo vlakna. Namreč: polnozrnati ovsena kaša, fižol, pšenica durum testenine, rjavi riž, jabolka.

2. nizkokalorična živila - to je samo tisto, kar smo lahko varno jesti. Ne držite, dokler kosilo ali večerjo po muci lakoto - jesti paradižnik, kumare, pomaranče ali grenivka.

3. Počasne ogljikovih hidratov. "Skokov" krvni sladkor ne samo privede do diabetesa, naporno trebušne slinavke. Izdelki, ki sprožijo strme rasti vodijo krvnega sladkorja na nenadne in neupravičene napade lakote. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da po dvigu krvnega sladkorja, trebušna slinavka izloča inzulin, da razpolaga z njim in ga pretvori v glikogen. postopek recikliranja poteka tako hitro, kot narašča raven glukoze prej. V zvezi s temi nenadnim spremembam, telo je še enkrat pozval k povečanju ravni sladkorja. To je razlog, zakaj po celice jedli čokolado, si ne more privoščiti, da zavrne, drugi, tretji, itd

Za nadzor nad to škodljivo Postopek je preprost. Samo jesti manj hitre ogljikove hidrate in obogatiti svoje hrane prehrana z ogljikovimi hidrati za hujšanje - počasnih ogljikovih hidratov. Med njimi: sadje, celo kruh zrna, žita, oreški, suho sadje, zelišča, gobe.

4. Mleko in mlečni izdelki - brez kalcija proces hujšanja ne prinaša želenih rezultatov. Po vseh kalcijeve sintetiziranega hormon, ki spodbuja izgorevanje maščob. Poleg tega, mlečni izdelki, je tudi vaš vir beljakovin. Protein se razteza proces asimilacije ogljikovih hidratov spodbuja globoko nasičenje. Priporočamo vam, da izberete mlečne izdelke, ki so z nizko vsebnostjo maščob in jih jedel za večerjo.

5. Za lepoto, ki jih potrebujete omega-3 maščobne kisline. Te je mogoče najti v morske ribe, oreščki, olivno olje in avokado. Priporočamo tudi pitje veliko vode, pomaga, da navlažijo in pomladiti kožo.

Toda najboljša hrana za hitro hujšanje - so tisti, ki prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa. Zelo pogosto, levji delež odvečne teže je voda, ki je omejena v našem telesu zaradi slani hrani. Zaradi odvečne tekočine so naše ude in obraz otekel. Zato je najbolje, da se spopasti z izločanjem vode rahlo diuretik živila: Brusnice jagode in čaj listi, brusnice, brez sladkorja limonado, pomarančni sok, zelena, zeleni čaj.

6. Toda ne glede na svojo težo, vsaka oseba, ki v življenju obstajajo časi, ko je potrebno poudariti, da "izkoristiti". Naj bo pod roko uporabne "antidepresivi": Datumi, temna čokolada, brez dodatkov, oreščki, banane.

Prosimo tudi svojo pozornost na dejstvo, da so proizvodi, ki niso le pomembna, temveč tudi njihov status. Če ste vedno "ljubil", da sami škoduje hrustljavo čipov, morda, da izgubijo težo in jih zavrzite varno, da bi jih vsaj hrustljavi celih zrn hlebcev ali jabolka zamenjati. No, če ste na dieti, ste manjka stepeno smetano in jajčne kreme, sadni pire lahko pripravimo približno enako doslednost ali zmešajte do kremasto nizko vsebnostjo maščob skuto.

Video: Kaj je v mojem hladilniku? | izdelki za hujšanje