Koristne lastnosti orehov

Vrste orehov se zelo razlikujejo med seboj, kljub dejstvu, da so zelo koristne. Eden mora poznati prednosti vsake vrste, da bi ohranili zdravje, ali pa jih preprosto nadomestnega v prehrani, če je to potrebno.

proteini celuloza in esencialnih maščob, ki so prisotni v vseh vrst orehov, ki jih najbolje dopolnilo k meni vsako sezono. Nezasoljena pest oreščkov (približno 30 g) povečuje splošno ton, daje občutek živahnost. In, za razliko od mnogih hitrih "prigrizki", bo peščica orehov res organizem dragocene snovi in ​​mineralov.

mandlji

Koristne lastnosti teh oreščkov je še posebej koristno za tiste, ki ne jedo mlečnih izdelkov. Kalcija bogati mandlji, če redno jedel, bo zapolnila potrebe organizma v gradbeni material za kosti. Visoka vsebnost vitamina E, ki bodo pripomogli k izboljšanju stanja kože.

indijski

Eden od glavnih koristnih lastnosti - energijska vsebnost teh oreškov: 553 kcal na 100 gramov! Vsebujejo veliko beljakovin, železa in cinka, pa tudi bogata z magnezijem, zato resno izboljšanje spomina. Indijski priznan kot eden od najpomembnejših izdelkov za program prehrane namenjen ukvarjajo s staranjem organizma.

orehi

Koristne lastnosti orehov v kombinaciji z medom je težko preceniti. Ti so potrebni za zdravje moških, kot tudi, da se ohrani raven inteligence, ne glede na spol osebe.

Kontraindikacije imajo skoraj brez matice. Tudi z visoko vsebnostjo maščob, ki jih ne bi smel prestrašiti: to je "dober" maščobe, ki jih telo potrebni tudi za razvoj.

Obstaja nekaj svarila: potrebujete orehi treba uporabljati previdno za tiste, ki imajo težave s kožo in mandlji omejujejo v prehrani za tiste, ki imajo težave s srcem. Koristne lastnosti teh orehov so včasih kontraindikacije za njihovo prekomerno porabo.

Video: Koristne lastnosti pinjolami

Video: Koristne lastnosti orehov