Koliko kalorij v umešana jajca?

Za večino ljudi, je vprašanje o tem, koliko kalorij v umešana jajca, ki jih nikakor ne miruje. Konec koncev, to jed je tradicionalni zajtrk v mnogih družinah. In, glede na statistiko, zelo pogosto pa se kuha dobro in večerjo. Umešana hitro pripravljene, zahteva najmanj kulinaričnih spretnosti, je okusna in hranljiva. Beljakovine najdemo v jajcih, je zelo lahko prebavljiv, ne vsebuje maščob in holesterol

Vsebina

Koliko kalorij v umešana jajca?

Video: okusna in preprosta: recept za ocvrta jajca. korak za korakom recept video.

Video: obrazec za recept umešana jajca kuhanje jajc

Video: kako narediti omleto? (super umešana) (za kuhanje) (cook it) // paul sok // pavel sok //

. In v rumenjak vsebuje edinstveno in znan po svojih koristnih polinenasičenih maščob. Poleg tega, jajca vsebuje vitamine, minerale, aminokisline in dragocene antioksidante. In ker sem vsebujejo maščobne spojine, kot tudi glede na dejstvo, da je pečena jajca navadno na olje, se lahko kalorična vsebnost ocvrta jajca zelo pomembna. Vse je odvisno od števila jajc in drugih sestavin.

Koliko kalorij v umešana jajca?

Tudi tisti, ki drži diete, ne popolnoma opustiti jajca, kot kalorij, vsebovane v enem jajcem, nikakor ne more škodovati proces hujšanje. Konec koncev, je ta številka precej nizka - le 110 kcal. Poleg tega je znanstveno dokazano koristi ocvrta jajca za bolnike s hipertenzijo. Imajo sposobnost za zniževanje krvnega tlaka skozi blokira hormon angiotenzin tlak, ki, nasprotno, povečuje.

Energijska vrednost ocvrtih jajc občutno poveča, če je kuhati jed z dodatkom drugih sestavin. Na primer, če energijska jajca in sir bilo skoraj 270 kcal, s klobaso ali slanine - in še višja. Če se neto sončni strani vam ne ustreza in si želite nekaj bolj zanimivo, je najbolje, da kuhamo jajca z zelišči in zelenjavo. To bo okusna in zdrava, in ne tako bogata s kalorijami. Na primer, kalorični jajca in čebulo eno jajce niha okoli 120-130 kcal in paradižnik 140-150 kcal.