Koliko kalorij v jajce?

Piščančja jajca pridejo v naši prehrani kot bistvenega izdelka, tudi če oseba, ki jih ne uporabljajo za hrano v "čisti" obliki, jajce je še vedno "padec" v meniju kot To je del večine izdelkov, ki jih uporabljamo vsak dan. peka, majoneza

Koliko kalorij v jajce?

Kalorij 1 kuhano jajce v povprečju je 72 kcal, seveda, lahko te številke razlikujejo glede na velikost jajca. Ta izdelek je kot nalašč za uživanje zajtrka, tudi med dieto, ker jajca zlahka absorbira v telo in tako dolgo pogasiti lakoto. Calorie piščanec kuhana jajca 100 g je približno 160 kalorij, tako da je ta izdelek prinaša koristi in ne pokvari sliko, je ne zlorabi, bo dan bo dovolj 1-2 kosov in je priporočljivo, da se v živilskih kuhana jajca z zelenjavo. Ampak, če tisti, ki jih kalorij preveč, lahko jeste samo beljakovine, saj kalorij eno kuhano jajce brez rumenjaka, v povprečju znaša 18 kalorij. Če upoštevamo dejstvo, da je protein zelo dobro za vaše zdravje, potem je ta možnost zagotovo za tiste, ki želijo zmanjšati njihovo težo. Obstajajo celo malo ogljikovimi hidrati prehrana, ki temelji na kuhanih jajc, tako da, če ste se odločili, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov, da uživanje jajc vam lahko pomaga pri tem.

Uporaba kuhanih jajc

Sestavine kuhana jajca bogata z esencialnimi vitamini, aminokisline, minerale in različnih hranilnih snovi, ki bi ta izdelek, so zelo koristna za človeško telo:

1. Jajca pomagajo varovati vidnega živca, preprečuje razvoj sive mrene.
2. Zaradi jajčnega lecitina normalizira delovanje jeter in žolčevodov, neguje možgane, s čimer se izboljša spominske raztopimo plake v stenah žil in s tem preprečiti pojav bolezni srca.
3. Vitamin E pomaga, da se znebite utrujenost, nihanje razpoloženja, krepi živčni sistem.
4. Zaradi velike vsebnosti kalcija, kuhana jajca prispevajo h krepitvi kostnega tkiva.
5. Vitamina K, ki je del jajca, ki so potrebni za strjevanje krvi.
6. Holin, ki je prisoten v rumenjak, preprečuje nastanek in razvoj raka na dojki.
7. Jajca so odličen preventivno sredstvo za osteoporozo.
8. Jajca so zelo koristne za nosečnice, ker je del tega izdelka je na voljo folna kislina, ki ugodno vpliva na normalen razvoj zarodka.
9. Kuhana jajca povečanje zaščitne funkcije v telesu.

10. Zaradi svoje raznoliko vsebino minerali jajca o delovanje srca, spodbuja delovanje ščitnice, izločajo odvečno tekočino in strupe, uravnavajo presnovo.
11. V zmernih količinah, priporočenih za želodčne razjede.
12. Jajca so naravni vir beljakovin.
13. Kljub majhni kalorij, kuhana jajca napolni telo z energijo.
14. Vitamin A pomaga nastajanje in razvoj novih celic.