Koliko kalorij v omleto?

Vsebina

Koliko kalorij v omleto?
Omleta diet

je najbolj preprosta in hitra za pripravo jedi, temelj, katerega so jajca in mleko. Vse ostale sestavine lahko povsem poljubna, je vse odvisno od vaše domišljije in želje. Omleta s klobaso, sir, zelenjava, variante te jedi lahko dovolj, vendar pa mnogi ljubitelji te jedi me, ali to ne bi vplivalo na uporabo na sliki.

Koliko kalorij v omleto?

Znanstveniki so ugotovili, da povprečna kalorij: 100 g omleta pade 184 kcal. Vendar pa ti podatki se lahko spremenijo, saj je vse odvisno od sestave in načina priprave te jedi. Klasična omleta na jajca in mleko, ocvrti na maslu 100g bo 128 kcal. Kalorija omleta iz dveh jajc, z dodatkom, na primer, paradižnika in čebule, bo 151 kcal. Najbolj "pomembna" ena od jedi je omleta sir, njen indeks 100 g več kot 332 kalorij. Prav tako kalorični omlete, pečena v ponvi, bo bistveno višja od tiste, kuhano v pečici ali v multivarka.

omleta Diet

Omleta se lahko šteje kot odlično prehransko obroku, razen, seveda, pravilno pripraviti. Če želite to narediti, upoštevajte naslednje nasvete:

Najbolj pomembna stvar - da bi se cvrtju. Vsi vemo, da ocvrte hrane dovolj rakotvorne snovi, ki vplivajo na jetra in prispevajo k povečanju telesne mase.

Dodaj omleto zelenice. Uporaba bazilike, koper, Peteršilj ima pozitiven učinek na prebavni sistem z istimi svežega zelenja je odlično orodje v boju proti odvečne maščobe.

Cook umešana beljakov. vsebnost kalorij te jedi brez rumenjaka je gladko le 85 kcal. Zato, če bi bila takšna prehrana je odlična omleta možnost napajanja.

Video: Omleta z kruh 331 kalorij

Video: Recept omleta z bučkami

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný