Skutni - koristi in škoduje

Ko gre za prehrano, ali, na primer, prehrano, ki je eden od glavnih izdelkov, ki nujno vključuje v meniju, postane skuto. Favor iz fermentiranega mlečnega proizvoda prinaša otroke in odrasle, poleg tega njen nežen okus pušča nekaj ljudi ravnodušnega.

Koristne kot sir?

Koristne lastnosti skute Veliko je bilo povedanega na prvem mestu, je vir kalcija, ki je tako potrebna za sodobnega človeka. Lasje, nohti, zobje, kosti - njihova lepota in zdravje je neposredno odvisna od količine kalcija, ki vstopa v telo, zato je uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov je tako pomembna.

Med nosečnostjo telo potrebuje največjo količino vitaminov in mineralov, saj mora biti nosečnica podprt zdaj ne samo njihovo zdravje, temveč na zdravje otroka, ki je za nastanek potreb je kalcij, tako med nosečnostjo, zdravniki močno priporočamo, da ženske ne zanemari skuto in ga redno vključujejo v vaše prehrane. Uporabnost izdelka mleko in med dojenjem, saj je v prvih dneh življenja dojenček začne aktivno raste, in kalcija je nujna za rast in nastanek otroka.

Pogosto se postavlja vprašanje pri ljudeh nad starostni skupini, ali je sir koristen za njih. S starostjo se oseba ni več dovolj kalcija, kosti postanejo krhke, las začne padati in sesulo zobe, in sicer skuto pridejo na pomoč, da se zapolni primanjkljaj v telesu.

Poleg kalcija sir vsebuje veliko drugih koristnih vitaminov in mineralov. vitamina A odgovoren za ostrino vida, in vitamin D za delovanje mišično-skeletnega sistema, fosfor, uporabnega za kosti, zobe in srca, in železo poveča hemoglobin.

prehrana skuto

Skuta je bila in še vedno je najljubši produkt vseh dietetičen. Vsak prehrana meniji nujno vključuje fermentirani izdelek mleko. Prvič, da ima nizko vsebnost kalorij (100 g 81-220 kcal, odvisno od vsebnosti maščob), in drugič, skuta koristi mišice izkazala dlje časa, visoka vsebnost proteinov obnavlja mišično tkivo po naporni vadbi in je njegov gradbeni material. Mimogrede, športniki uporabljajo skuto v velikih količinah, še posebej, ko je sedel na "sušenje" (športni prehrani, kar bistveno zmanjša količino telesne maščobe in povečanje mišične mase).

Kot vsak drug proizvod, sir lahko škoduje vašemu telesu. Prekomerno uživanje sira z visoko vsebnostjo maščob, lahko bistveno izboljša raven holesterola in povzroči nastanek nekaj dodatnih kilogramov. Presežna količina beljakovin v telesu lahko povzročijo različne bolezni ledvic, zato je malo omejen v prehrani skuto kot vira visoko vsebnostjo. Ob nakupu se prepričajte, da bodite pozorni na datum proizvodnje, skuto - pokvarljive (rok uporabnosti 5-7 dni), tako da se hitro množi E. coli, ki lahko povzroči zastrupitev.

Skuta z medom in orehi, suho sadje ali sveže jagode, palačinke ali štruklji s skuto, pecivom sir in sir za pečenje, nizko kalorično sladice in torte - seznam jedi, je precej dolg, ste prepričani, da se lahko odločijo po vašem okusu. Vključi v prehrani skuto in ostati zdrav! Kot pravi pregovor: "V zdravem telesu -! Zdrav um"