Ovsena juha

Koristi ovsenih kosmičev sploh ne želijo začeti pogovor, ker je to dejstvo že dolgo znano, da na svetu, ampak o načinih za pripravo ni znano, mnogi. Za tiste, ki so sluzasto ovsena kaša ni bila po okusu, je priporočljivo kuhati okusno ovsene juho - ne bo vam žal.

Krema iz ovsenih kosmičev

Preprosto in hranljivo juho z ovseno kašo lahko zelo koristno v hladnem izven sezone, ko je glavni cilj, da postane imunski zaščito. Poleg tega ta juha vsebuje najmanj kalorij in lahko prebavljiv.

sestavine:

• Oatmeal - 4 žlice. žlice;
• voda - 1.;.
• mleko - člen;.
• brokoli - 200 g;
• jajce - 1 kos;.
• soli, začimbe - po okusu.

priprava

Ovseni kosmiči zapolniti zmes vročo vodo in mleko in kuhamo 15-20 minut, kot sledi začimbe. Zavre brokoli zmehča in kokošjega jajca - kuhana. Kaša metlico mešalnik do želene konsistence, se razprostira na krožnik in okrasimo z brokoli florets in narezan na pol kuhanega jajca.

Ovseni juha z zelenjavo

Preprost recept za ovsena kaša juho, sestavine za katere gotovo obstajajo v vašem hladilniku.

sestavine:

• piščanec zalogi - 5 žlic;.
• Oatmeal - člen 5. žlice;
• piščančje fileje - 1 kos;.
• Česen - 2 stroka;
• Korenje - 1 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• sol in poper - po okusu.

priprava

Čebulo in korenje narežemo na kocke in položite v vrelo piščančjo juho. Kuhano piščančje prsi razstaviti vlaken in pošljete tudi v juho, ko se zelenjava zmehča. Po piščanca gre ovseni kosmiči, sesekljan česen in začimbe. Cook juho še 5-7 minut, nato pa ga pivo pol ure.

Juha z ovseni kosmiči

Prvotni pristop k tradicionalno jed, ki je popolnoma neguje in izboljšuje prebavo.

sestavine:

• ovseni kosmiči - 1 žlica;.
• paradižniki v soku - 250 g;
• Čebula - 1 kos;.
• Korenje - 1 kos;.
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• Česen - 4 stroki;
• . Bazilika, origano - 1 TSP;

• olivno olje - 5 žlic. žlice;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Oatmeal pečen brez olja do zlato rjave barve. V ločeni ponvi passiruem sesekljano čebulo, korenje in papriko do mehkega, nato dodamo paradižnik v lastnem soku in kuhamo zelenjavo za 10 minut, ne pozabite, da začimb. V liter vrele vode določiti zazharku, čaka, ko voda pride do vrenja znova in dodamo lističe. Cook za 5-7 minut in postrežemo, okrasimo jajca, krušnimi kockami in zelišč. Dober tek!

Video: Recept za ovsena kaša juha multivarka z bučkami, squash, kako kuhati juho s kašo

Video: Easy prehranskih JUHA | Kuhanje je enostavno

Video: Ovseni Cake Recepti # SMARTKoK

Video: Kako narediti okusno in zdravo ovsena kaša