Skuše v folijo

Redno uživanje rib izboljša presnovo, srce in možgane, izboljšuje spomin in krvne žile, zmanjšuje holesterol v celicah. Protein, ki jo najdemo v ribah, je 3-krat bolje absorbira kot pri uporabi govedina.

Pri pripravi skuše Glavna prednost - to je število jedi, ki jih lahko ustvarite iz nje. In najboljša možnost, ki bo vodila koristnih lastnosti in odličen okus te ribe - pečemo v folijo.

Recept skuše v folijo v pečici

sestavine:

• Zamrznjene skuše - 2 kosa;.
• zrela limona - 1 kos;.
• čebule - 2 kos,.
• srednja korenje - 2 kom;.
• beli poper
• rafinirano rastlinsko olje;
• morska sol (velik);
• zelenicah.

priprava

Zdaj vas bodo naučili, kako kuhati skuše v folijo in boste ugotovili, da je zelo preprosta. Bodite korenje, drobno sesekljamo ali rešetko, sesekljajte čebulo. Fry čebula v ponvi prvih 3-5 minut na maslu, dodamo korenje in kuhamo približno 5-7 minut vse.

ribe Sperite, potem je treba izrezati škrge. Odstranite drobovino, sperite notranjost in enkrat zunaj. Zdaj moramo narediti, da bi za mokro in suho papirnato brisačo vsak trup. Potresemo ribe z limoninim sokom, potresemo s soljo in poprom, nafarshiruyte čebulo in korenje, naj vsak trup na folijo tesno in Prepakirati. Put ribe v folijo, na listu za peko, ga v ogreti pečici (180 ° C) in pečemo 30-40 minut. Pred ka Ponudite lahko potresemo Bonito zelenice. Zdaj ste videli, da je priprava skuše v folijo v pečici traja nekaj časa.

Recept skuše v folijo v multivarka

sestavine:

• Skuše - 1 trup;
• limona;
• čebula;
• paradižnika;
• nemasten kisle smetane;
• morska sol, velika;
• sveže mlet poper, črni;
• začimbe za ribe.

priprava

Začne s pripravo rib, trupa pranje, znebili glave in repa, zmanjšati plavuti, prestregla trebuh in odstranite notranjost. Cut skuše truplo na kose in dobro sperite enkrat. Ribe potresemo z limoninim sokom, soljo, poprom, s pomočjo svoje najljubše začimbe za ribe in pustite, da se marinira.

Zavijemo na naše zelenjavo, čebulo narežemo na kolobarje, paradižnik in limone preveč rezano obroči. Dal ribe v folijo, tako rekoč, na svoji strani, in med vložkom kosov čebulo, limono in paradižnika. Zdaj, vlijemo smetano na vrhu svojem okusu. Po folijo zaviti in dati ribe v multivarku 30 minut z določitvijo načina "peko".

Za ljubitelje zdrave hrane je odličen recept, saj je na mizi, ste dejansko dobili skuše pečen v foliji z zelenjavo in nič več.

Recept skuše v folijo na oglje

sestavine:

• skuše - 2 trup;
• limone (srednja velikost tonkokory) - 1 kos;.
• olje ali rastlinsko olje olivno - 3 žlice. žlice;
• peteršilj in koper - en žarek;
• Velik sol, morska;
• rožmarin;
• poper v prahu;
• začimbe za ribe.

priprava

Bodite skuše in dobro sperite. Ne pozabite, da odstranimo škrge, nato odstranite vse drobovino, in spet Operite ribe. Po postopkih vodni pat posuši ribe, sprejme tri, štiri diagonalne kosi na vsaki strani. Olje zmešajte s soljo in drugimi začimbami in limoninim sokom pol. Rub to mešanico rib znotraj in zunaj, in ga pustimo, da se marinira 30-40 minut. V tem času, ne sesekljamo zelo fino peteršilj in koper, in preostali pol limone, razrezano na kocke že ločujejo lupine. Po 40 minutah mariniranje rib nafarshiruyte zmes zelenimi, limone in rožmarina. Zaviti vsak trup iz dveh slojev folije in mesto na žarom. Po 15 minutah, predati in čakati še 15 minut. Zdaj skuše v folijo z limono in rožmarinom pripravljena.

Video: SKUŠE folija v pečici.

Video: Pečena skuša v folijo :)))

Video: Skuša na žaru. Skuša v folijo za žar. Najboljši žar! # Skuša