Tilapia v pečici

Zdaj obstaja nekaj ljudi, ki ne bi poskusili takšnih rib, kot tilapia. Pritegne sladokusce s svojo ponudbo mesa in prehransko pripravo preprostosti. Eden od najbolj uporabnih in široko paleto načinov kuhanja tilápia, je pečenje v pečici, je nekaj možnosti, ki jih ponujajo za vas in.

Tilapia pečen v pečici

V nadaljevanju bomo delili recepte, kako kuhati tilápia v pečici s paradižnikom in sirom.

sestavine:

• telapii file - 800 g;
• Čebula - 1 kos;.
• paradižnik - 2 kos,.
• Lemon - pc;.
• sir "parmezan" - 100 g;
• Majoneza - 50 g;
• Olivno olje - 50 ml;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Ribji fileti, sperite in položite na delovno površino. Čebulo in paradižnik narežemo na kolobarje in sir - zbadanje na majhnem Rende. Ribe potresemo s soljo, poprom in po želji, najljubše začimbe, pokapajte z limoninim sokom. Na pekač, prelijemo z malo olivnega olja in ga enakomerno porazdelimo po površini, postaviti fileje.

Na vsak kos ribe dal nekaj krogov čebule, malo majoneze in paradižnika obročev na vrhu. Postavimo v segreto ponev pri 180 ° C peč za 40 minut. Nato ga odstranite, potresemo ribe s sirom in ga vrne nazaj v pečico še za 10 minut. Pripravite ribe lahko jedo ločeno, in se lahko obložen z zelenjavna enolončnica, npr.

Tilapia v pečici s krompirjem

sestavine:

• Tilapia file - 800 g;
• krompir - 800 g;
• paradižnik - 500 g;
• Rastlinskega olja - 2 žlici. žlice;
• . Kumina - 1 TSP;
• Prahu paprika - 1 TSP ;.
• sol - po okusu.

Za marinado:

• Česen - 4 stroki;
• limonin sok - 4 žlice. žlice;
• peteršilja - 1 kup;
• olivno olje - 4 žlice. žlice;
• kumine - 2 TSP ;.
• . Zmelje sladka paprika - 1 čajna žlička;
• Salt - TSP ..

priprava

Najprej pripravimo marinado: v tej mešanici v mešalniku vse sestavine, dokler gladko. Tilapia fileti opere, sol in nalijemo marinado. Daj to v marinadi 20-25 minut.

Krompir, čiste, operemo in narežemo na krogih. prepognite v ponev pršilnemu kumina, paprika, sol, vlijemo 1 žlica. žlico masla in dobro premešamo. Nato položite na pekač. Paradižnik, narežemo na kolobarje, širijo čez krompir, pokrivanje ponev s folijo in postavite v pečico. Kuhajte zelenjavo na 180 stopinj za 20-25 minut.

Po tem, odstranite ponev, dal krompir na ribe s paradižnikom, prelijemo ostanke svoje marinado, potresemo z oljem in še enkrat poslati tilápia s krompirjem v pečici 10-15 minut.

Tilapia v pečici s folijo

Naslednji recept za tilapia filetov, pečen v foliji v pečici, bo vaše ribe zelo mehko in sočno.

sestavine:

• tilapia - 500 g;
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• paradižnik - 2 kos,.
• repe - žarkom;
• začimbe - po okusu;
• Rastlinskega olja - 2 žlici. žlico.

priprava

Tilapia, opere, suhe in dajo na krožnik. Paradižnik in papriko, operemo in narežemo na majhne kocke. Zeleni sesekljamo in zmešamo vse skupaj, kot solata, sezono z maslom.

Pokrijte pekač s folijo, jo namažite z oljem in kraj ribjih filejev na njej. Enakomerno nad njim rastlinsko pokrov solata posode s folijo in jih v pečici na 180 stopinj za 30-40 minut. 10 minut, dokler kuhani, odstranimo vrhnjo folijo rjavo zelenjava in prebitek tekočine izhlapele.

Tilapia z zelenjavo v pečici

sestavine:

• Tilapia file - 8 kosov;.
• paradižnik - 2 kos,.
• čebule - 2 kos,.
• sol in zelišča - po okusu.

priprava

Ribe narežemo na majhne koščke, potresemo z zelišči in dal v obliki, namaščen. Čebulo narežemo na pol obroče in urediti na vrhu rib, je ležala paradižnik, narezan. Malo sol koncev, pokrijemo s folijo in jo postavimo v sušilnik, segret na 200 stopinj. kuhar riba z zelenjavo 35-40 minut.

Video: Pečen tilapia z sirni paradižnik začimb v folijo. Oxana Moskva

Video: Kuhanje ribe v pečici. (Kako tilápia v pečici.)