Dieta - -10 kg

Uživajte ljubek oblike - to je postal eden od najpomembnejših ciljev našega časa. Ni presenetljivo, da je internet redno ponuja različne načine, da izgubijo težo na 10 kilogramov in več v ultra kratkem času. Najbolj priljubljena možnosti za prehrano "-10 kg" - to jabolko in kefir.

jabolko prehrana

Apple prehrana zasnovana za en teden, je rezultat - minus 10 kg. Njegova učinkovitost je posledica dejstva, da jabolka - dober vir pektina. Ta polisaharid rastlinskega izvora, ki je znana, ki prikazuje telo toksinov, znižuje holesterol, znižuje raven sladkorja v krvi, normalizira metabolizem. Prehrana tej dieti je sestavljen iz jabolk, zelenjave (pesa, korenje, Zeleni), žitarice (riž, kašo), sir, jajca in majhni količini - ne več kot 2 enot na teden. Lahko tudi orehi, medom ali trsni sladkor, limonin sok na meniju. Poleg tega so v prehrani jabolko je potrebno popiti vsaj 1,5 litra vrele vode.

kefir prehrana

Kefir prehrana je namenjen za 7 dni, rezultat - minus 10 kg. V tej dieti morate piti vsak dan 1,5 litra nemastnim jogurtom. Poleg svojega menija vključuje:

• krompir - 5 kosov;
• -100 g kuhanega piščanca;
• Kuhani pusto svinjsko ali goveje - 100 g;
• kuhana riba - 100 g;
• sveže sadje in zelenjavo - brez kakršnih koli omejitev.

Vsak dan morate v svojo prehrano vključiti je eden od zgoraj naštetih izdelkov (razen za 7 dni - to je le na jogurt), po možnosti v vrstnem redu, v katerem so naštete.

Prednosti diete

Vsak od prehrane zelo učinkovita - minus 10 kg v samo enem tednu, plus, takšna prehrana je poceni, enostavna za izvedbo.

pomanjkljivosti

Zelo nizka vsebnost beljakovin (jabolčna dieta) in močna kalorij primanjkljaja povzroči, da telo, da izgubijo težo, zaradi mišične mase. Tako, da so glavne slabosti vsake od teh hitrih diet - teh 10 kg, boste izgubili, bo sestavljen predvsem iz mišice in odvečno tekočino in maščobne zaloge bo ostala nedotaknjena. Zato pomanjkanje drugega jabolka in kefir prehrane - hitro vrnitev prekomerno telesno težo, ker manj mišic, manj kalorij telo potrebuje v stanju mirovanja, kar pomeni, več gre za maščobne celice, ki povzročajo tistih, ki rastejo in množenjem.

Video: Kako, da izgubijo težo? Stara angleščina prehrana (minus 10 kg za 5 dni)