Britanski prehrana

Vse nas že dolgo znano, kako trmasta in občutljiv britanski. Dieta vprašanja English prehrano tudi uspelo in izumil čudovito dieto, ki pomaga, da izgubijo težo v 20 dneh, ne da bi porabili preveč napora.

Bistvo britanskega prehrane je preprost: to je potrebno nadomestno hrano vsaka dva dni. Živilski namestniki, kot sledi: dva dni beljakovin moke, zelenjave dva dni. To vam bo omogočilo, da se osvežimo in skrbijo za svoje zdravje, in dodatno težo bo šel v angleščini, brez slovesa!

Britanski prehrana je namenjen za 21 dni in omogoča ponastavitev v tem času od 7-10 kg.

V tej dieti, boste zmanjšali število kalorij z uporabo proteinov in ogljikovih hidratov zaužitih, saj vsebujejo manj kalorij kot maščobe. Organ, da se zagotovi pravo količino maščob bodo začeli, da jih ven iz svojih rezerv, zaradi česar učinkovit začetek kurjenje maščob na naraven način, ki je zelo pomembna.

Vožnja slovenske prehrane za 21 dni

Morate začeti dieto z dvema "lačnih dni." Te dni boste morali omejiti svojo prehrano samo mleko ali jogurt. Piti ne več kot dva litra na dan. Če smo res, da je težko, si lahko privoščite malo zelenjave sok in nekaj rezin temnega kruha.

Osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati, ko je britanska prehrane:

• čez dan je priporočljivo popiti vsaj dva litra vode ali nizko-kaloričnih sokov;
• Sol je treba nadomestiti z začimbami;
• popolnoma odpraviti maščobe in ocvrto hrano (bolje, da kuhamo nekaj, ali pa samo kuhanje);
• to je po 19 urah ne more biti;
• spanje pijača 1 žlica olivnega olja;
• Izogibajte se alkoholu in gaziranih pijač med dieto.

"Beljakovinski dni"

V dveh dneh beljakovin angleški prehrana vaša prehrana naj bi izgledal takole:

zajtrk - skodelica kave z mlekom, pol čajne žličke masla, pol čajne žličke medu in rezino črnega kruha;

kosilo - majhen krožnik rib ali mesa juho (250 g), kos kuhanega rib, velikost dlani, rženi kruh;

popoldanski prigrizek - kozarec mleka in pol čajne žličke medu;

večerja - dva kuhana jajca, sir (50 g), kefir stekla (50 g) in črni kruh.

"Rastlinski dni"

Te dni, jesti samo sadje in zelenjavo:

zajtrk - nekaj jabolk ali apelsinov-

kosilo - zelenjavne juhe (200 g), korenje solata (200 g);

popoldanski prigrizek - enako kot zajtrk;

večerja - rastlinskega solata (zelje, pesa, korenje) oblečena s sončnice ali olivnim oljem.

To se lahko razlikujejo meni drugih izdelkov, navedenih pod seznamom.

Seznam izdelkov z dovoljeno v slovenski prehrani

zelenjava - korenje, pesa, jajčevci, paprika, zelje, čebula, peteršilj, beluši.

sadje - jabolka, pomaranče, banane, kivi, grozdje, limone.

žita - ovsena kaša, ajda, rjavi riž.

zelenje - meta, bazilika.

kuhinja zelišča - poper, cimet.

Na dan 21. angleškega prehrane boste občutek, da ni izgubila samo težo, ampak tudi videti mlajša! Prav tako boste izboljšali kožo in polt. Ta prehrana normalizira krvni tlak, znižuje holesterol in normalizira raven sladkorja v krvi.

Spoštujejo britanski prehrane, ne pozabite, da je telo v tem obdobju potrebuje nadaljnje prejemanje multivitaminov. Dieta ni treba ponavljati pogosteje kot vsakih šest mesecev.

Srečno!

Video: Britanski prehrana. Za minus 15 kg za 21 dni * MENU učinkovita dieta angleški prehrana

Video: V angleškem prehrana meni za 21 dni