Diet "20 dni"

Spregovorimo o dietah za zmerno realno mislečih ljudi. Shujšati enkrat za vse, kar ne uspe dva dni gladovno stavko, kar epiteta niso zagotovili njihovo obravnavo hitre prehrane njihovih ustvarjalcev. Kaj pa daljših smislu? Na primer, dvajset dni. S pomočjo prehrane za 20 dni res lahko počasi in vztrajno izgubijo težo, in imate celo možnost, da ponovno svoj način življenja in prehrane, tako da po preteku dvajsetih dni, vam ne bo všeč maščobne slanino krofi.

Za vas smo pripravili dva zelo zanimiva možnosti učinkovite diete za 20 dni.

Britanski prehrana

Dieta samo za ta dama, ki preživijo prvi dva dni vitke celotno 20 dnevno dieto. Nato - bo lažje.

Torej, prva dva dni. Po enem dnevu ste upravičeni do 1 liter mleka, 1 skodelica paradižnikovega soka, 2 rezini črnega kruha. In - vse. V teh dveh dneh, seveda, in to bo največja izguba teže.

Poleg tega je v skladu s pravili angleške 20 dan diete, namestnik beljakovin in zelenjave dni. Dva dni - beljakovin, dva - zelenjave, in tako do izteka 20 dni.

Beljakovine dan:

• Zajtrk: kava z rezino črnega kruha, zamazan žlica olja in medu;
• Kosilo: meso juha, kuhana riba / meso z 2 žlici graha in rezina kruha;
• popoldanski čaj: čaj z mlekom in žličko medu;
• Večerja: Rezina kruha, 50 g sira, šunka nekaj, 2 jajci, 1 žlica. kefir.

Rastlinska dan:

• Zajtrk: dve različni sadje;
• Kosilo: zelenjavna juha, solata, solata, rezina kruha;
• popoldanski čaj: dva različna sadja;
• večerja: čaj z žličko medu in zelenjavna solata.

Če je prehrana potrebno poostriti, lahko daš gor medu in kruha v meniju.

Beljakovin in zelenjave prehrana

Zelo podobna angleški, beljakovin rastlinskega dieto, ki traja enako 20 dni. Tukaj skinny dni - 1, 2, 7. Te dni ste navedeni (dnevno): 1,5 litrov jogurta in nekaj rezine kruha.

Nadalje, 3, 4, 8 in 9 - proteina dni. Dan jeste nekaj trdo kuhanimi jajci, juha, kuhana govedina ali piščanca, sir in jogurt.

5, 6, 10 in 11 dan jeste samo zelenjavo - surovo, kuhana ali paro. Na splošno velja, da je, če se razpršijo domišljijo!

12-dnevni ponovi prvi krog beljakovin dni, nato zelenjavo.

Pomembno je, da ne pozabite na izdatno pijačo med obema prehrane. Ste izgubili težo, ni dvoma, vendar produktov razgradnje maščob, je treba nekaj prikazani. Bolj aktivni hujšanje, več vode je treba zaužiti. Poleg tega je voda tudi pomaga, da potešite lakoto.

Med dieto ne boste nikoli jesti po 19.00.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg, 10 kg britanski prehrana za 5 dni, če želite izvedeti, kako izgubiti težo na 10 kg

Video: Britanski prehrana 20 dni pregledi

Video: Kako sem izgubila 20 kg - My Diet

Video: Dieta za 12 dni