Britanski prehrana: Meni

Danes, mnoge ženske, ki želijo imeti izklesane sliko in vrgel nekaj dodatnih kilogramov, poskusite različne vrste prehrane, se držimo znotraj strogega okvira in proschityvaya vsak kalorij.

Eden od najbolj priljubljenih in učinkovitih načinov, da se znebite neželeno težo, je klasičen Britanski prehrana, kjer ne le raznolikost sprejemljivih živil v prehrani, ampak tudi zelo prijetna in prepričljive rezultate. Če ste se odločili, da se poslovite do prekomerne telesne teže na tak način, da bo naš članek v veliko pomoč za vas.

Britanski prehrana za hujšanje

Ta znameniti nizkokalorična dieta traja 21 dni. Ves ta čas, lahko jeste meso, ribe, mlečne izdelke, kakor tudi zelenjavo in sadje. Danes obstaja veliko različnih vrst angleškega dieto za hujšanje, vendar pa glavno načelo je, da ga izmenično z rastlinsko beljakovin dni, trajanje vsake 2 dni. To načelo je zelo pomembno, če ne izpolnjuje, potem rezultat ne izpolnjuje vaša pričakovanja.

Nekateri nutricionisti primerjavi "Angležinjo" s še strožjo japonske prehrane, in včasih celo zdi, da je bolj učinkovito, lahko lažje telo 12-18 kilogramov. Angleški proteinska dieta je dovoljeno porabiti več kot enkrat na leto, in preostali del obdobja, je bolje, da razširijo razkladanje dni 1-2 krat na teden, z uporabo iste izdelke.

Ob upoštevanju prehrane, telo kuri maščobe same, saj so izdelki, ki so del britanskih menijev prehrana vsebuje minimalno količino kalorij. Poleg zahvaljujoč znani tkivo, iz zelenjave, sadja in žitaric, črevesje prikazuje telo vseh neprebavljena hrana in nevarnih snovi, ki zelo pomembno za naše zdravje.

Angleški dietna hrana

Razmislite izdelke, ki jih je treba preprečiti. To - sol, sladkor, izdelki iz moke, sladkarije, maščobne in ocvrte hrane, majoneze, omake, visoko kalorično zelenjava in sadje, kot so rozine, grozdje, hruške, melone, Dragun, in seveda alkohola.

Če želite izgubiti težo v britanskem prehrane, bi bilo hrano treba sprejeti 5-6 krat na dan, v razmaku največ 3 urah in najpozneje v 18-19 urah. Ravno v tem času ni treba, da se obremenitev s težkimi vadbo.

Prav tako je pomembno, da se porabijo vodo, vsaj 2 litra na dan, kot tudi zeliščni ali zeleni čaj. Vsi obroki morajo biti kuhani v dvojni kotel ali na žaru brez olja. Če želite izboljšati prebavo, naj bi noč piti 1 žlica. žlico lanenih olja.

V angleškem prehrana meniju za prvo dveh "težkih" lačnih dni vključuje:

• mleko ali kefir- 1l;
• paradižnikov sok - 1 žlica;.
• posušen črni kruh - 2 kosa.

V naslednjih dveh dneh od beljakovin v britanski prehrani, izmenično z zelenjavo, če:

1. Zajtrk: kava brez kofeina ali čaja - 1 kozarec, črn kruh - 1 rezina medu - žlička
2. Prigrizek: črn kruh - 1 rezina, zeleni čaj ali nemasten jogurt - 1 skodelica orehov - 1/3 skodelice.
3. Kosilo: juha iz mesa ali rib, kuhanega ribe ali meso - 150-200 gramov, mladi graha - 2 žlici. l, črni kruh -. 1 kos.
4. Večerja: sir - 50 gramov, matice - 1/3 skodelice ali kuhanih jajc - 2.

Po tem, da rastlinska dva dni. Jutro se začne s skodelico tople vrele vode z limoninim sokom. Angleški rastlinska prehrana meni je, kot sledi:

1. Zajtrk: jabolko - 2 enoti, ali oranžno - 2 kom ..
2. Popoldanska malica: kaj pa, ali sadje, razen banan.
3. Kosilo: zelenjavna juha, z izjemo krompirja, žlico rastlinskega olja.
4. Večerja: Honey - h l, zelena solata v sončničnem olju, zelenega čaja - 1 skodelico ...

Dan 21 ti ponavlja prvi britanski prehrane. Nato postopoma poskušali vnesti v svoje različne izdelke prehrane.