Učinkovita dieta za hitro hujšanje

Najhitrejši prehrana hujšanje - sanje mnogih žensk, ki verjamejo, da je možno, da bi jedli napačno leto, praznik sladkarije in junk hrane, in nato vzemite in vrgel sta dobila 5 kg v enem tednu. Vendar pa to ni čisto pravi pristop, in to je potrebno razumeti razliko med novo zaposlenega in trajno teže oznake na skali.

Kako najhitreje prehrana?

Pogosto ženske zlorablja učinkovito dieto za hitro hujšanje. Kratke prehranskih omejitev, ki vodijo do hitre rezultate - to je odličen način, da se znebite tega, kar je bilo pred kratkim zaposlili v zvezi s sistematičnim prenajedanje. Če pa ima veliko težo, za dolgo časa, je bolje, da se zatekajo k pravilnega sistema oskrbe z električno energijo, ki se je počasi, a zagotovo vas vodi do pravih kazalcev. Nemogoče je za 1 teden izgubiti, da nabralo več let!

Preko hitrih dietah si čisto črevesje, odvaja odvečno tekočino iz tkiva, vendar ne cepijo maščobne obloge, ki v ledvenem predelu pasu ali bokov. Njihov edini združuje pravilna prehrana se lahko odstrani (s konstantno!) Z aerobno in električne obremenitve.

Najbolj hitro in učinkovito prehrana: možnosti za vsak okus

Najhitreje izgubijo težo - mono prehrane (dieto, pri kateri se en izdelek lahko uporabi). Izbirate lahko med 2 mono in jih izmenično. Vsaka od teh možnosti, ki vam bo pomagal izgubiti 3-6 kg v samo 7 dni. Torej, splošna načela:

1. Za mono-dieti, lahko izberete katerikoli izdelek iz seznama, ki ga bo imel na teden. To je lahko jogurt (hitro beljakovine prehrana vključuje kefir 1% maščobe), ajde, ovseni kosmiči, paradižnik, kumare, jabolka, lubenice, melone. Glavna stvar je, da je izdelek prijeten za vaš okus, rastlinskega ali mlečnega izvora, in nizkokalorična (40 kalorij na 100 g).
2. Druga možnost je, dve izdelke, ki jih lahko izberete in nadomestne dni, na primer, dan za kumare, dan - kefir.
3. Karkoli boste izbrali, boste morali, da ga jesti 1-1,5 kg na dan, razdeljeno na dnevni norma 5-6 enotne obrokov.
4. Med monodiets pomembni vitamini in pijte vsaj 2 litra vode na dan, ali se lahko zbolite.

Vsako možnost prehrane se lahko uporablja za hitro trebuh hujšanje, ker je odvajanje, in kljub vztrajnosti telesne maščobe, želodec postane bolj vizualno fit. To ni priporočljivo držati monodiets več kot 7 dni, saj organizem trpi zaradi pomanjkanja nekaterih snovi in ​​presežka drugega. Poleg tega vsak tak toga prehrana za hitro prehrano hujšanje vključuje med 600 kalorij na dan, kar je zelo nizka znamka.

Kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto?

Hitra prehrana doma - to je dobro, vendar je težko. Mnogi iščejo pot, ki nima so potrebne stroge omejitve. To - pravilni in razdeli obrokov. Poskusite in se prepričajte:

• Ne jem mesa z izdelki iz moke: Najboljši jed - to je brez škrobnih zelenjavo (bučke, korenje, paprika, zelje);
• odpravi hitro hrano, sladko, maščobne, ocvrte, dimljeni, marinirana;

• običajno kuhamo v dvojni kotel, peč, Aerogrill, nikoli - v fritezi ali v ponvi;
• 70% od prehrane - sadja in zelenjave;
• Ne jesti 2-3 uri pred spanjem;
• Ne pijem uro po jedi;
• sladica s čajem - to je popoln obrok, in da ne sledi takoj po kosilu ali večerji! Idealno bi bilo, to - ali kosilo, ali - popoldanski čaj;
• ne sperete s hrano, zlasti sladkih sode ali sokove;
• 200-250gr služi več kot en obrok.

Ne tako hitro, kot učinkovito dieto, vendar je rezultat traja veliko dlje, in poleg tega, da ne gre za stres za telo.

Video: Učinkovita dieta za hitro hujšanje

Video: za hitro hujšanje, najbolj učinkovita dieta pomaga izgubiti težo hitro