Diet "10 kg za en teden"

Če ste se odločili, da se znebite 10 kg svoje teže, preden razmišljate o dieti, se vprašajte nekaj preprostih vprašanj. Prvič, za koliko časa ste nabrali kilogramov? Če za dopust za teden dni - večino svojega odvečno težo je tekočina, ki je povezana in ne "javnost" soli ste jedli v izobilju v zadnjih letih. Če je vaš prekomerne teže

Lahko za en teden izgubiti 10 kg v prehrani, vendar le pod pogojem, da je levji delež svojih presežkov - voda. V tem primeru je prehrana ni nevarno za zdravje, saj temelji na izključitvi soli. Ampak, če ste od enega leta, da se kopičijo v sebi vse to "dobro", potem ne pričakujte, da lahko sprejme in shujšati v enem tednu brez kakršnih koli posledic. Naša dejavnost je, da vas opozori, in vaša pravica za uporabo enega od naših predlagane prehrane se lahko znebite minus 10 kg na teden.

Bodite zgledu zvezdnikov

Christina Aguilera se je v zadnjem času postal znan kot Hollywood pyshechka. Pop diva ni dopuščala razvezo s svojim proizvajalcem in nekaj mesecev "jam" težave. Vendar pa se je v roki, ji je uspelo, da se pretrese vse v maju na podelitvi glasbenih nagrad se ne poje, in se vrnil harmonijo. Aguilera opisal svoje preprostih pravil prehrane: razdeljenih obrokov, 1600 kalorij na dan, pravo kombinacijo izdelkov. Na primer, eden od najboljših "jedi," pravi jabolka in buče.

klasična prehrana

Večina dokazano prehrana, da se znebite 10 kg na teden - kefir, ajde, čebulo. Vsi izmed njih so težki in zadnjih 7 dni. Na kefir prehrani morali zaužiti dnevno 1.5L kefir v kombinaciji z delom prehrambenega proizvoda: 100 g piščanca, 100 g skute, 0,5 kg zelenjave. Na ajde prehrane morate jesti ajde cel teden brez soli, sladkorja in omake, jo zaparivaya z vrelo vodo ponoči. Tako, ajda ohranja vse koristne lastnosti, ker niste kuhati.

Diet čebulna juha, morda najbolj »nežen«, tako rekoč. Cel teden jesti juho s čebulo, zeleno, zelje, papriko in paradižnik, pa tudi, da se lahko zaužili surovi zelenjava in sadje.

Malo verjetno je, da je eden od teh diet vam uspe izgubiti natanko 10 kg na teden. Vse je odvisno od hitrosti metabolizma - nekateri se lahko znebite 10 kg v nekaj dneh nizkokalorično hrano, medtem ko imajo drugi trpeti mesecev. Da se ne izčrpa telo zapravljaš seznanjen ne po metodi hujšanje: brez tešče in mono-dieto, vendar brez obdobjih hujšanje.

Pravilno hujšanje

Edini varen način, da si opomore - je najti in odpraviti vzrok bolezni. Tako je tudi z izgubo telesne teže. Najvarnejši hujšanje je za odpravo napak, ki so pripeljale do prekomerne telesne teže. Na primer: ali jeste pred spanjem, je število obrokov na dan zniža na 2. praznik, ko se absorbira vse, ne da bi gledali, da ne jedo zajtrka, si raje ocvrte, mastne hrane, in na sadju in zelenjavi opozoriti samo spomladi. Tako da lahko greš v nedogled, vendar morate le, da ponovno razmisli svojo prehrano, in potem ne bo treba dieto znebiti 10 kg na teden.

Poškodba

Vsak nizkokalorično dieto za izgubo maščobe je škodljiva. Prehiter razgradnje telesne maščobe vodi do dejstva, da se telo ne more spopadanje z izdelki iz maščobe razčlenitev - kislin. In to je veliko breme za ledvice in jetra. Kot rezultat, opravljanje harmoniji svetlobe, smo zastruplja svoje toksine.

Poleg zastrupitve, ne bo en vesel posledica hitre izgube teže nujno raztegniti. Vaša koža in povešanje zaradi dejstva, da je bilo treba hitro nadoknaditi, zarubtsuetsya. Znebite se strij pogosto bolj zapletene, kot je odvečno težo.

Video: 10kg MINUS 7 dni

Video: Kako izgubiti težo v enem tednu do 10 kg ??? Diet ??? Dobra slika ???

Video: Kako, da izgubijo težo? Minus 10 kg za en teden

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za en teden Ajda prehrane