Izraelski prehrana

Vam ni všeč, da stroge omejitve ne hrepenijo hitro in zaradi nezanesljivih rezultatov in previdni, o svojem telesu? V tem primeru je izraelski prehrana za vas!

Izraelski prehrana - prehranski sistem

Sestavljen je tako, da ne boste počutili lakoto, poleg tega pa vsebuje praktično nobenih omejitev. Njena skrivnost - pravilno združljivost izdelkov, zaradi katerih je zmanjšanje kalorij dnevno prehrano.

združljivost izdelkov

Združljivost hrane registrirana v izraelsko prehrani, kot strogo kot v posebnem meniju hrano - in, mimogrede, je veliko podobnosti. Pravila so zelo preprosta:

1. Vse vrste mesa, rib, perutnine in sira in jajc morate jesti samo zeleno zelenjavo (zelje, brokoli, cvetačo, papriko, por, leaf mast, zelje, brstični ohrovt, bučke, stročji fižol itd) .
2. Vse vrste mesa, rib in perutnine, pa tudi sir in jajca, je strogo prepovedano kombinirati z mlekom, krompir in vse škrobnih živil, kislo smetano, vseh olj in citrusov.
3. Mleko in sadje sta neskladna s hrano - jedo samo ločeno, na primer, na kosilo ali kosilo.
4. Fermentirani mlečni izdelki in sadni sokovi v tem primeru so hrana, zato zahtevajo ločene obroke.
5. Kot pri vseh dietah, pa je potrebno, da telo veliko vode - preprosto, čisto pitno vodo brez plina.

Ta moč sistem je zelo logično: pogosto se peljemo samo zato, ker maščobne meso in se bolj težko, krepko jed, popijte kozarec soka kalorij, in včasih celo z okusom sladica. Glede na to, da je v prehrani vse to dano nov obrok (in razlike med standardnimi obroki vsaj 2-3 ur) - telo bo veliko lažje.

meni vzorec za dan

lahko preživijo celo življenje na taki izraelsko prehrane - to je zelo prijetna in uravnotežena. Razmislite meni zgledno prehrana:

1. zajtrk. Del ovsene kaše (ajde, ovsa, itd, na vaši izbiri), zelenjave solata.
2. kosilo. Skodelica jogurta ali sadja.
3. kosilo. Zelenjavna solata + juha ali del meso / perutnina / ribe + zelenjave jed, čaj.
4. popoldanski prigrizek. V službi za sadje ali jogurt.
5. večerja. Sadna solata z orehi ali služijo skute s sadjem. Če ste lačni - lahko jeste kos ribe z okras sveže zelenjave.

V nekaterih izvedbah, zjutraj ponudil piti žličko olivnega olja in kozarec kefirja. Če ne bašejo s tako dieto, je mogoče privoščiti. Uživanje na ta način, boste počasi izgubiti težo postopoma, in kar je najpomembnejše - izgubljenih kilogramov ne bo vrnil.

Ta prehrana je uporaben za čiščenje telesa, kot če bi v normalnem stanju, pogosto preobremenitev na prebavila neprebavljivi kombinacije, v tem primeru telo deluje brez težav, brez stresa, zakaj se takoj počutiš neverjetno preprosto. Če na prvi se zdi, da je prehrana ni dovolj, se želodec zmanjša v prihodnosti, in se boste počutili enostavno in udobno.

Izraelska prehrana biološke ure

Obstaja pa še ena vrsta izraelske prehrane, ki daje upanje za tiste, ki želijo jesti kot prej, vendar hkrati izgubijo težo. Poskusi so bili opravljeni na glodalci in dal odlične rezultate.

Glavna skrivnost te prehrane - morate nujno jesti na biološko uro, od 10 do 17 ur. V tem času, po mnenju znanstvenikov, telo kuri vse brez sledu. Še ena skrivnost tako dieto - mora potekati vsaj 12 ur med večerjo in zajtrk.

Ta dieta je videti kot priložnost za jesti ničesar v tem časovnem obdobju, medtem ko je v drugih obdobjih, na primer, piti nesladkanega čaja, ali vsaj 1% kefir. Vsakdo, ki gre na delo, bo težko ohraniti tak urnik, ker večerja je običajno potrebno za kasnejše obdobje.

Video: Vse izraelski šolarji dani na dieti

Video: ajde prehrana

Video: Nega telesa, če vas prehrani