Nasveti za hujšanje po rojstvu Pink

Med nosečnostjo je znana pevka Pink dobil veliko dodatnih kilogramov, in vse, ker ne privošči svoje najljubše hrane. V skladu z njo, ona samo overate sira in drugih pecivo, in je želela predvsem slane in kisle. Toda po porodu je bila možnost, da izgubijo težo na 25 kg in se vrnil v odlični formi, zdaj kaže osnovo vsem svetu za svojo neverjetno lepe trebušne mišice in vitko pasu.

Njena glavna zmaga pevec je dejal, da je prenehati s kajenjem, takoj ko je izvedela, da je noseča. Kot je znano, ta korak prispeva k nabor dodatnih kilogramov, vendar to ni vplivalo na sliko pevec. Seveda, si ne morete privoščiti najeti trenerja, ki bodo prisiljeni, da se vključijo v športu in izberite za vas idealno vadbo. Vendar pa obstajajo ključna priporočila, ki sledijo, se lahko vsaka ženska.

Nasveti Šport

Takoj po rojstvu je pevka začela s hojo, ki se postopoma premika v tek. Čez nekaj časa, Pink vrnil v svoj glavni usposabljanja moči: ura je plačana kupe kardio in nato prenese na sejo moč joge, na katerem je prav tako preživel približno eno uro. Poleg tega, skupaj z njegovo trener pevka, ki se ukvarjajo s Kickboxing in tek. Usposabljanje je potekalo 6 dni na teden. Ampak razen tistih, ki na vaji njegove predstave Pink tudi usposobljeni in izgubi dodatne teže.

Nekaj ​​najljubša izvaja pevka Pink:

1. Za prvih vaj potrebujejo fitball. Noge je treba dati na žogo, in se je treba osredotočiti na dlani, mora telo vzporedno s tlemi. Izmenično, morate dvigniti noge, tako da med njimi in žogo je bila 45 stopinj. Ali 10 ponovitev na vsako nogo.
2. Ulezite se na tla in dvignite noge, tako da so pravokotno na tla. Roke za glavo, trgovino in jih pritrdite na gradu. Na izdihom dvignite glavo in ramena in povlecite noge, na dih vrne v prvotni položaj. Ali 10-15 ponovitev.
3. Leži na tleh, dvignite noge tako, da med njimi in nadstropju je okoli 45-50 stopinj. Na izdiha mora naklon odtrgajte tla in potegnil navzgor, tako da sta telo in roke vzporedne noge. Poskrbite, da vaše noge ne upognite kolena. Ponovite to vajo 10-15 krat.

Poleg tega je pevka rada narediti raztezne vaje, in to je enostavno, da bi sedel na vrvice.

Nasveti Prehrana

Po rojstvu pevka popolnoma spremenila svoje prehrane, in zavrnil tako ljubljenega sira. Zdaj samo uporabne izdelke, vključene v svojem dnevnem meniju. V bistvu Pink jedli zelje in druge zelenjave ter piščanca in ribe.

O škandalozno meni pevka izgleda takole:

1. Zajtrk je sestavljalo obrokov ovsenih kosmičev in 1 kuhanega jajce.
2. Na kosilu Pink pojedel kos kuhanega purana in solato,
   ki je sestavljen iz priljubljenih zelenjave, vendar ne škrobnih. Solatni preliv ali olivno olje je potrebno, ali pa samo limonin sok.
3. Za večerjo, pevka pojedel majhen kos lososa, ki se peče ali paro.
4. Pink snacking najljubše sadje. Na splošno velja, prehrana moč up rastlinskega izvora, pevec, tudi na počitnicah, ona pripravi pravilne in zdrave jedi, kot so ravioli in fižol.

Pevka Pink ne priporočajo uporabo različnih vrst ekstremne diete ali gladovne stavke, kot posledica izgubljene teže pride nazaj, in način, da izgubijo težo, je precej škode za zdravje. Zato je bolje, da izgubijo težo počasi, ampak pravilno. Tako, ki opravljajo vse zgoraj obravnavanega priporočila pevka izgubila 25 kg na leto, vendar pa lahko rečemo z gotovostjo, da je rezultat vredno.

Video: Kako sem izgubila 15 kg po porodu. My Story + Nasveti, ki jih SalvoTV

Video: Vaja za hujšanje po nosečnosti - Vse bude dobre. Izdaja 887 od 28/09/16

Video: Kako izgubiti težo po porodu. Slim šport mama daje nasvete.

Video: Kako shujšati po porodu? Nasveti za hujšanje. moja zgodba