Kako hitro shujšati v želodcu?

Na stotine žensk iščejo najhitrejši način, da izgubijo težo. Zaželeno je, da ni treba, da se prepustite prehrane ali vadbe. Toda čudeži ne dogajajo, in da bi dobili lepo telo - morate potruditi. Dovolite nam, podrobno preučiti, kako lepo je najbolj problematičen del ženskega telesa - želodec.

Kako izgubiti težo hitro v pasu: izvor težav

Pas - najbolj problematično področje, kjer je večina žensk nezadovoljnih. Začetki tega problema - na plodnost lepe polovica človeštva: da se zagotovi, da otrok dobro zaščito in oblazinjenje, boke in trebuh in si prizadevati, da povlečete maščobe ob vsaki priložnosti. In ne samo med nosečnostjo, ampak tudi v katerem koli drugem času.

Prav iz tega razloga so ženske tako težko, da se ukvarjajo z depoziti v pasu: se hitro kopičijo, in iti v službo.

Kako hitro shujšati v želodcu?

Torej, kako hitro in enostavno samo tisti, ki niso dosegel preveč izgubijo težo, ne pričakujejo dodatne teže, se bo stopil pred našimi očmi. Za izguba zdravila teže je normalno z "hitrost" 2-3 kg na mesec. V vseh drugih primerih, lahko škodi ne le svojega zdravja, ampak tudi, da se grdo povešeno kožo in je malo verjetno, da bo lepo.

Učinkovit način, da izgubijo težo hitro, v tako kompleksnem področju, kot na trebuhu, je mogoče najti le, če se strogo držijo celovitih ukrepov, od 1 do 3 mesece - je potrebno toliko časa, da dobimo jasen in bolj ali manj trajne rezultate. Vendar pa je edini način, da izgubijo težo hitro in trajno - vse svoje življenje, da nadzor nad svojo prehrano in povejte svoje telo telesno dejavnost v vseh oblikah. Drugi načini, žal, ni.

Na vprašanje, kaj storiti v smislu moči, da hitro izgubijo težo, je odgovor - naučiti sistem za pravilno prehrano in ga uporabi ves čas! Načela so preprosta:

• meso, ribe in piščanca naj bi jedli s prilogo iz zelenjave (ne ocvrta!);
• dnevna prehrana mora biti sadje in zelenjava, več bolje;
• obstaja potreba 4-5 krat dnevno v manjših količinah (čaj s sladko - ločeno obroka, ki je lahko tudi drugi zajtrk ali malico);
• uro po prehranjevanja ne more piti, še bolj pa, da pijejo čaj z sladico;
• sladko in hranljive jesti za zajtrk in je zelo redka;
• 1,5-2 litrov pitne vode na dan (vzeti steklenico mineralne ali prečiščene vode in nosijo povsod, kadar A stradanje pijačo pred obroki, med obroki, itd);
• večerja najkasneje dve ali tri ure pred spanjem.

Preprost način, da hitro izgubijo težo: Šport

V tem delu, mnogi pričakujejo, da se seznam vaj v tisku. Ampak ne, ne pomaga, da se znebite telesne maščobe! Pomagajo tvorijo mišično okvir, zato je potrebno poleg aerobne vadbe, ki je velik gorilnik maščobe. To je - povečana obremenitev impulza: izmeri tek, skakanje vrvi, igranje na koračnih, šport in sodobne plese, aerobiko, korak in tako naprej.

Torej, če ste iskali odgovor na vprašanje, kako hitro izgubiti težo, potem si ga našel. Vsak dan ali vsak drugi dan, da vaše telo aerobno vadbo, in ne manj kot 30-40 minut, ker v prvi 20 minut telo porablja kalorije iz hrane in šele nato nadaljuje v maščobne rezerve. Izbirate lahko že sami po sebi eno stvar:

• pohodništvo (ne manj kot eno uro na dan);
• Gledano aerobne razrede, pipe, ples (vsaj 3 ure tedensko);
• tek ali tek na mestu (najmanj 30-40 minut);
• Skakanje vrv z ali brez njih (treh sklopov 15 minut);
• hoji po stopnicah (4-5 sklopov 5-6 minuti).

Izberite nekaj zase, in boste opazili, kako hitro izginejo maščobe na trebuhu. Ali je mogoče, da izgubijo težo hitro na ta način? Mogoče, ob upoštevanju pravilne prehrane - brez maščob, sladko, maslo in ocvrte, in kar je najpomembnejše - brez prenajedanje!

Video: Kako hitro shujšati v trebuh

Video: Kako izgubiti težo hitro in odstraniti trebuh maščobe? Kako sem shujšal 🎽 ga Alisha Marie {Ruski glasovno}