Kako shujšati, brez prehrane in vadbe?

Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče, da izgubijo težo brez diete in vadbe. Seveda, da bi dosegli izjemne rezultate, ki jih ne dobijo, ampak, da se znebite nekaj kilogramov, je povsem realna.

Kako učinkovito shujšati brez diete?

Prva stvar, ki pride na misel vsakega človeka - stradanje, vendar pa ta metoda ne prinese želenega rezultata, in samo škoduje vašemu zdravju. Shujšati brez diete in izvaja le mogoče, je treba upoštevati ta priporočila:

1. Razdelite dnevno prehrano 5 obrokov. Na ta način se pospeši metabolizem in ne bodo občutili lakote.
2. Portia ne bi smel biti velik, njegova največja dovoljena masa 200 g
3. Poskusi, da ne jesti enostavnih ogljikovih hidratov in jih nadomestiti težko. Ne jejte sladko, škrobnih živil, pripravljene jedi, in druge škodljive izdelke. Prav tako izključiti iz prehrane sode. jih nadomestiti z žita, sveže sadje in zelenjavo, in jesti piščanca in teletino. Edini način, da lahko izgubijo težo, ne da bi dieto in šport.
4. Ne večerjo pred spanjem, saj v tem obdobju metabolizem padla, hrana je slabo raztopljena in procesi razpada začne. Zato obstajajo različne gastrointestinalnih bolezni in zastrupitev ter izločanje insulina v krvi upočasni izgorevanje kalorij, kar sčasoma vodi do prekomerne teže. Zadnji obrok načrt do 3 ure pred spanjem
5. Kako učinkovito shujšati brez diete - piti vodo. Vsak dan, najmanj 2 litra. Priporočeno za pol ure, da piti kozarec vode, da se zmanjša apetit.
6. Zmanjšanje količine zaužite soli.
7. Odstraniti iz živil, ki vsebujejo veliko maščob, kot so slanina in klobase.
8. Poskus, vsak dan, da se na prostem, kisika pomaga hitrost metabolizem.
9. Popolnoma namesto sladkorja z medom.

Zdaj, ko vem, kako shujšati brez vadbe in pomembnih omejitev hrane, vendar pa je primerna za ljudi, ki imajo majhno količino odvečne teže, v nasprotnem primeru bo samo fitnes in prehrana vam pomaga izgubiti težo.

Video: Kako, da izgubijo težo? Kako sem izgubil 23 kg, ne da bi dieto in telesno vadbo! Moja zgodba in pravila

Video: Kako, da izgubijo težo, ne da bi dieto? Vaje, da izgubijo težo - samo 15 minut na dan!

Video: Kako izgubiti težo brez diete in vadbe!