Kako, da izgubijo težo, ne da bi stradali?

Izčrpana od poskusov lastnih teles, smo zagotovo želeli, da se sprostite. Ne, želja, da izgubijo težo, ne izginejo, samo želim, da izgubijo težo hitro in enostavno. Obstaja samo en način za doseganje tega (čeprav takojšnjih rezultatov ne bi smeli čakati) - uravnotežene prehrane.

Namesto zaseg stres in frustracije druge optimistično prehrane, pomislite, kako lepo bi bilo, da izgubijo težo, ne da bi stradali. Ampak za to potrebujete le sebe potegniti skupaj in biti potrpežljiv.

metabolizem tek

Da bi razumeli, kako izgubiti težo hitro, ne da bi stradali, je treba razumeti njihovo lastno presnovo.

Ko se zbudite zjutraj, tvoja glava je zelo sposoben razmišljanja, poleg tega pa delo. Z očmi pol odprtimi, pripravljamo zajtrk, in mehansko odpiranje usta, suvanje tja. Vse to vodi k občutku bobna želodec ves dan. Namesto tega boste morali obrniti na po zbujam presnovo.

Popijte kozarec tople vode z limoninim sokom in pol ure varno zajtrk, vendar z apetit. Citronske kisline za pripravo želodec prebavo, voda teče vse presnovne procese - zbudiš.

Jemo v inteligentni

Alternativna prehrana, to je način, da izgubijo težo, ne da bi stradali, vključuje pogosto, hranljivo, uravnotežen vnos hrane. Pogosto - približno 4-5 obrokov. Hranljiva - to je čisto zadovoljstvo popoldne ni hotel jesti matice. Uravnotežena - Popolna harmonija ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob (lahko celo privoščijo, da včasih sladko).

Da bi to naredili, boste morali pametno jesti. Bodite prepričani, da jedo zajtrk (po pitje kozarec vode), ne sebe prikrajšala za drugi zajtrk (sadje, oreški, zelenjava, mlečni izdelki), polna večerja - proteinski obrok, plus jed in večerja najkasneje 19.00.Esli enako spanjem čutite napad lakote, pijačo zeleni čaj z medom ali skodelico jogurta.

Video: Kako izgubiti težo hujšanje ni Golodaya.Sposoby

Video: Kako, da izgubijo težo, ne da bi stradali

Video: Kako, da izgubijo težo, ne da bi stradali in brez stresa. profesor Delbo

Video: Izgubiti težo brez stradajo - brez dieto!