Plesne aerobike za hujšanje

Vsebina

Dance aerobika za začetnike
Plesne aerobike, da izgubijo težo doma

Video: best dance aerobika hujšanje webm 640x360

Video: intenzivno-kurjenje maščob aerobni ples

- to je realna možnost, da izboljšajo svojo postavo, razvedriti in samo še dober čas! Za razliko od klasične aerobike, ta linija vključuje običajnih aerobne korake in elemente salsa bachaty, kompas točk, meringue in velike količine drugih Smer plesov. Ta lekcija muhe, ki jih neopazno - ker ne naredite iste dolgočasne vaje in zabaven ples ognjene ritmu melodije.

Dance aerobika za začetnike

Danes, ples aerobne vrste so zelo različne. V mnogih pogledih, je vse odvisno od trenerja, pripravo in domišljije. Najdete aerobika, mešano s skoraj vsako vrsto plesa, pa naj bo to hip-hop, stripdens ali rumba.

Skrivnost je preprosta: dovolite, da bi gibanje aktivno preživeti kalorij za razpad metabolizem, izgnati zastoje in pomagajo, da vse ugotoviti vitkejši in lepše z vsakim dnem. Torej, vas prosimo, da izberete, kaj vam je všeč: za pozitivna čustva, preveč, imajo moč nad telesu!

Dance aerobika ne gre za vajo: med lekcijo, boste izvajanje plesnih korakov pomešanih z aerobno korakih. Bodite pripravljeni na precej velikim pritiskom in hitrem usposabljanju! Vendar pa sodobna plesna aerobika vključuje spremembo ritma med razred - dodaja različne z njo.

Plesne aerobike, da izgubijo težo doma

Če vam ni treba obiskovati pouk v fitnes klubu, lahko enostavno kupite potek pouka na DVD-ju, ali pa jo najdete na internetu. Na srečo, zelo velik izbor filmov, in veliko možnosti avtorska lahko najdete na priljubljenih storitev za shranjevanje video posnetkov.

Preden začnete študij doma, je priporočljivo, da gre za vsaj eno ali dve testnih sejah, v katerem boste uporabljali trenerjem nasvetov, se naučili osnovnih korakov in gibanja. Vendar, če ste enkrat že ukvarja s plesom ali aerobika razredov, da ne bo preveč težko za vas.

Razredi doma od časa do časa ne bo dala želenih rezultatov. Če želite učinek - se strogo ukvarja 3-krat na teden na isti dan vsaj 40-60 minut. Pred sejo, da se ogreje po njej - ples ohladi ali raztezanje. To vam omogoča, da bi se izognili poškodbam in nadaljevati zaposlitev za dolgo časa - do doseganje rezultatov. Če želite izgubiti težo hitro, še bolj prilagoditi obrok, kar sam sladko, maščobo in moko ni več kot 1-krat na teden za 1 obrok.