Top 10 zimskih športov za hujšanje

ne bi smeli biti v zimskem času v letu, da ležijo na kavču in dolgčas, in lahko greš ven in športom. Takšno izobraževanje ne bo samo vam pomaga sprostiti, ampak tudi, da se znebite odvečne kilogram. Najboljši del je, da bo vsaka obremenitev za vas, da uživajo v zimskih športih.

Najbolj priljubljeni športi v zimskem času

1. Smučanje. Pri tem športu morate smuči, palice, čevlji, in seveda slide. Ta šport je odlična kalorij gorilnika, tako da izberejo kotanjast cesto, ki ne bo enostaven za vožnjo. Smučanje, boste vlak celo telo naenkrat.
2. Teče. Tek je uporabna v poletnem vremenu in pozimi ne samo. Ta šport ima pozitiven učinek na srce in ožilje. tek V hladni sezoni je bolj učinkovit, ker telo porabi več energije za vožnjo v snegu, in ohranjanje pravilne telesne temperature. Ta vaja bo pomagala črpati tudi meča.
3. Sledge. Najljubša otroška zabava - sankanje. Poleg tega, boste šli po hribu navzdol, bo treba dvigniti sani v hrib peš. Vožnja na saneh - veliko kardio, ki vam črpanje do mišice stegna.
4. Snowboard. Dovolj priljubljena možnost zimski šport med mladimi. Med drsanje dela celo telo, ker boste morali obdržati ravnotežje, ravnovesje, in opravljajo različne elemente. Na hribu lahko povzpnete brez dvigala, potem kalorij boste porabili veliko več.
5. Bike. Samo za vožnjo po snegu konvencionalne kolo ne ustreza, zato je priporočljivo, da nakup snoubayk. Vožnja je v slabem vremenu zelo težko, tako da pedal vam bo bolj intenziven, plus morate biti pod stalnim pritiskom, da ohrani svoje ravnotežje. Kot rezultat, boste dobili veliko vaja meča.
6. Turizem. Kamp je mogoče ne le poleti, temveč tudi pozimi. V gorah je zelo lepa in zrak je svež, tako da zbere svoje podjetje in tja, da bi osvojil vrh. Med pohodom boste vzpon na goro, za premagovanje različnih ovir, in prisotnost snega bo zapletla nalogo. Tako boste porabili ogromno kalorij in izboljšanje telesne pripravljenosti.
7. Rolerji. Lahko vozi v vsakem letnem času, saj danes drsališča zgrajena v posebnih prostorih, pozimi pa lahko greš na pravi jezeru ali na prostem drsališče. Ta šport zahteva izdatke ogromne količine energije, kar pomeni dodatne teže, ki vas ni strah.
8. Plezanje. Osvojiti zimski vrh sanje mnogih, vendar je precej nevaren poklic, ki zahteva dobro pripravo. To usposabljanje vam bo zahtevalo veliko moči in kondicije. Za začetek osvojiti majhen hrib, nato pa se postopoma dviguje.
9. Motorne sani. Mnogi morda mislijo, in kako lahko izgubijo težo, če sani poganja motor. V tem primeru, izdatke kalorij porabili za to, da bo avto v pravilnem položaju, in ne spadajo v prvi vrsti.
10. Snežene kepe. Moja najljubša igra je ne samo otroci, ampak tudi odrasli. Med aktivnimi premiki, boste izgubili kalorij, in, posledično, dodatne teže. Igrajo v snegu lahko v vsakem mestu, kjer je sneg, glavna stvar - vesela družba.

pomembnih pravil

1. Obleko gor ulici je potrebno, tako da vam ne zamrzne, vendar ne znojenje, saj je verjetno, da je bolan.
2. Če želite počivati, je najbolje, da to storite v toplem prostoru.
3. Če med vadbo čutite nelagodje, je bolje, da se ustavi delovanje.

Zdaj je še vedno, da izberejo ustrezno šport, nakup opreme in gre za dobro razpoloženje in vitko postavo.

Video: top5 športi

Video: Top 10 najbolj nevarni športi

Video: top5 ekstremni športi