Diet kumare

kumara prehrana

prihranki

Pogosto dietetičen v besedah, ne v dejanjih, se pritožujejo, da je vsaka dieta zelo drago. Konec koncev, kljub dejstvu, da se je malo potrebo, vsi izdelki so dražji meni, povprečni potrošnik. To je veliko ceneje praženim krompirjem v sončničnem olju, vendar s salso, kot porabiti denar zaradi kratkotrajnih rezultatov za artičoke. Kumare zagovarjajo Jeftinoća zdrave prehrane. Za en dan učinkovit kumar prehrane vse, kar potrebujete 1kg kumare, 1 jabolko ali hruška, malo ovsena kaša, 1 jajce in malo sira.

In sitosti, in nizkokalorično

Kumare so 95% strukturiranega vode, oziroma kalorij 1kg vse 150kkal! Zaradi velike količine vode zidu bo raztezajo vaš želodec in ustvarja občutek sitosti.

koristi

Kumara - je vitamin bomba. Kumara sok vsebuje tartronska kislino, pri čemer bo pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo počasno. Kumara prehrana ni za nič, da se uporablja za čiščenje telesa, njihov sok - naravno sorbenta, plus so sestavljeni iz vlaken, in vse to skupaj v celoti aktivira naše "leno" kishechniki.Chto Kar se tiče vitaminov in mineralov v kumare tam vitamini skupina B, vitamin C, kalij, magnezij, silicij, fosfor, kalcij.

Kumare so koristne za kožo, lase in nohte. Koža je mogoče očistiti z rezino kumare, jo vlaži in pobeli. Uživanje kumare vam nohti in lasje močnejši in sijoč.

Zaradi premoženja normalizirati kislinsko-alkalno ravnotežje, kumare so preprečevanje raka. Ker je preveč kislo okolje je najbolj ugodna za razvoj rakavih celic.

meni

Torej, na dan jeste 1 kg kumar, vendar to še ni vse! Zjutraj, ko se je prebudil, popijte 1 kozarec čiste vode, pol ure lahko zajtrk. Zajtrk - vaš glavni obrok za naslednjih 7 dni. Lahko jesti kašo ali kuhano jajce, si dovolite toast z maslom in nizko vsebnostjo maščob sir ali del sira z minimalno maščobe kislo smetano. Lahko uživajo kavo ali čaj z medom. Vaš zajtrk naj bi znašal do 200 kcal.

Nato pripravimo kumare solata. Njegova osnova bodo naši 1 kg kumar, dodati nobene zelenjave. Solata ni sol to! Lahko poper, sezono z limoninim sokom, 1 žlico rastlinskega olja ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Ta solata jesti ves dan v treh deljenih odmerkih vsakič dovoljeno pojesti kos rženega kruha.

Za večerjo, jejte sadje, skupno vsebnost kalorij - 100 kcal. Jabolko ali hruška, grozdje ali pomaranče. Lahko pijejo enako kot običajno, vendar pa brez sladkorja ves dan.

trajanje

Kumara prehrana, če še niste opazili, se nanaša na nizkokalorična. Zato je sedel na njem, za več kot 7 dni, je kontraindicirana. Poleg tega bi bilo treba tako globalno čiščenje se izvede ne več kot enkrat na leto, po možnosti - v sezoni kumar.

kontraindikacije

Kumara prehrana je popolna in brez kontraindikacij. Kumare se ne sme zlorabljati tiste, ki trpijo zaradi čira na želodcu, gastritis, hiperacidnost.

Poleg tega, kumare nevaren v zgodnji pomladi in zime, saj je verjetno, da so napolnjene z nitrati. Najbolj intenzivna deli nitratov se štejejo lupine in nasvete. Streljaj pred uporabo olupimo in narežemo konice 1-2 cm kumare.

Kumara prehrana je idealen za tiste, ki želijo izgubiti težo, in hitro! Vsi nestrpni, ali tiste, ki so nenadoma spoznali, da ne spada v že kupila poročno obleko - kumare prehrana je pokazala!

Video: kako izgubiti težo hitro na kumare? kumare prehrana, da izgubijo težo in čistijo telo, črevesje!

Video: Prehrana jogurt in kumare pregledi

Video: Razrešnica dan na kumare. Kako opraviti na dan kumare na tešče?